Яким чином голодування підтримується з медичної точки зору і як воно діє в організмі
Голодування для доповнення терапії
Зараз різні види посту відомі широкій громадськості. Існує ряд різних підходів від сучасного терапевтичного голодування до періодичного голодування. Клінічні картини, які можна підтвердити в терапії, також різноманітні. Навіть значна частина лікарів загальної практики переконана, що голодування може допомогти різними способами.
Голодування при хронічних захворюваннях
Голодування було чи не першим, що було встановлено в рамках терапії ревматизму. Позитивний ефект навіть був доведений у кількох дослідженнях. Мало того, що набряк і біль зменшились. Подальший перехід на вегетаріанську дієту призвів до значного зменшення ревматоїдних маркерів у крові.
У разі метаболічних захворювань, таких як діабет 2 типу, також можна досягти значних поліпшень. Голодування допомагає організму нормалізувати з часом цукровий обмін. Періодичне голодування також гарантує, що чутливість організму до інсуліну знову зростає. При періодичному голодуванні окремі основні прийоми їжі пропускаються, або ви постите лише в окремі дні тижня.
Підтримуючий ефект також може бути продемонстрований при серцево-судинних захворюваннях. Як систолічний артеріальний тиск, так і значення ліпідів у крові можуть бути значно знижені. Однак і тут, через можливу взаємодію з ліками, будь-який тип голодування необхідно терміново узгоджувати з лікарем.
Полегшення та підняття настрою
Наприклад, алергія, астма та псоріаз демонструють значно покращені симптоми після тижневого голодування. Він також надає ефект, що підвищує настрій. З хімічної точки зору збільшується вихід певних гормонів, з психологічної - мотивація збільшується завдяки впевненості у власних результатах. У будь-якому випадку це зміцнює впевненість у собі.
Майже всі швидкі відчувають підвищену доступність енергії вже після цих перших днів. І радості життя, і драйв демонстративно зростають. Це також може бути оптимальним часом для переходу на принципово більш здорову дієту. Отже, народжені поза періодом голодування, можна застосувати постійну відмову від цукру або нежирної дієти.
На що слід звернути увагу
Люди з недостатньою вагою або люди з розладами харчової поведінки ніколи не повинні використовувати цей метод. Оскільки піст також впливає на процеси росту, дітям і вагітним жінкам також слід уникати цього. Голодування також не рекомендується при деяких хронічних захворюваннях (наприклад, діабет 1 типу).
В основному, ви узгоджуєте такі плани зі своїм лікуючим лікарем. Використовуйте тренерів або дієтологів, які можуть чудово підтримати вас у вашому проекті. Крім того, зараз доступна велика кількість спеціалізованої літератури про піст.
Крім того, завжди забезпечуйте належне зволоження протягом періоду голодування. Ви можете дізнатись, на що ще слід звернути увагу, у наших посібниках із здорового харчування.