Яким худорлявим був Олександр Стриженов
Відомий російський актор, сценарист, режисер і продюсер Олександр Стриженов до 40 років сильно одужав. Вага популярного артиста сягнув 140 кг, що дуже хвилювало його прекрасну дружину, актрису і телеведучу Катерину Стриженов.
Актор прийняв рішення про реалізацію досить швидко і за короткий час встиг позбутися понад 30 кг. Згодом він не тільки втратив отриманий результат, як це часто буває при швидкій втраті ваги, але досяг нового рекорду - адже Стриженов схуд на 45 кг. Актор настільки змінився, що друзі та приятелі ледве впізнали його. Коли актор побачив нову картину, в строгому костюмі замість звичного широкого светру, всі почали дивуватися, як Олександр Стриженов схуд.?
Наскільки худий Стриженов - дві спроби
Олександр зробив першу спробу схуднення, вирішивши застосувати кардинальні міри, він вивчив один з голодних методів схуднення. Голодування на мінеральній воді допомогло акторові скинути 15 кг за три тижні, але цей спосіб не можна віднести до здорового та дієтично виправданого методу. Недоліками голодної дієти є такі фактори, як стрес і шок для організму, в результаті чого вага швидко повертається під час швидкого.
Друге випробування Стриженова було більш успішним, ефективним, заснованим на здоровому харчуванні та підвищених фізичних навантаженнях. Такий підхід до проблеми зайвої ваги виправдав і перевершив очікування - Олександр Стриженов схуд, виглядав молодшим, змінив образ і широкі комбінезони на стильні модні костюми.
Дієта Олександра Стриженова
Дієтолог порадив акторові схуднути з розрядних днів, щоб зменшити обсяг шлунка та розмір споживаної їжі. Перша фаза схуднення складалася з двох пісних днів на тиждень - одного для яблук та одного для кефіру. Цей підхід послужив підготовчою основою для повної зміни раціону і режиму харчування актора.
Наступним кроком було коригування режиму харчування та вибір найкращої дієти для Стриженова. Зокрема, з раціону актора зникли ковбаси, жирне м’ясо, солодощі, десерти, газовані напої, банани, виноград. Дієта Стриженова була заснована на японській системі гейш для схуднення, в якій перевагу отримують морепродукти та овочі.
Олександр Стриженов не тільки змінив дієту, але і використав деякі хитрощі, які допомогли йому ефективно впоратися із зайвою вагою:
- За півгодини до їжі актор випив склянку злегка підігрітої води з лимонним соком. Цей метод допомагає позбутися від переїдання і зменшує одноразову порцію.
- Через півгодини після кожного прийому їжі Стриженов їв грейпфрут. Такий підхід дозволяє організму спалювати зайві калорії, оскільки грейпфрут має унікальну властивість, яку називають негативною калорією. Тим не менш, переробка цього фрукта витрачає набагато більше калорій, ніж потрапляє в організм.
- Найбільш ситним в раціоні є сніданок, пісна шинка, варені яйця, низькокалорійний сир, йогурт, вівсянка, кава, в перевазі овочеве меню - відварна або запечена картопля, кращий рис, салати зі свіжих овочів.
- Олександр мінімізував вживання вуглеводів, після 16:00 він приймав лише білкові продукти. Цей аспект обумовлений уповільненням роботи підшлункової залози ввечері. За вечерею актор їв пару, варене нежирне м’ясо (куряче філе, яловичина) або нежирну рибу.
- Протягом дня актор пив багато води, що значно знижує апетит, у воду можна додати лимон, апельсин, м'яту, ваніль.
- Приготування їжі також має свій секрет - її сіль знаходиться безпосередньо в мисці, а не в процесі приготування, тому можна зменшити споживання солі.
Завдяки такій дієті, активно займаючись плаванням у басейні, Олександр Стриженов швидко навів порядок, що дуже порадувало його шанувальників.