Якими саме є фітнес-годинники поради щодо придбання спортивних годин
Перш за все: фітнес-годинник - це не точні вимірювальні прилади. Вони показують приблизні значення і фіксують, наскільки активно спортсмен формує своє повсякденне життя або наскільки він збільшується зі спортивними цілями. Для професійного аналізу потрібні більш точні вимірювальні прилади, і залучення фахівців спортивної медицини також є важливим на цьому рівні.
Фітнес-годинник все ще може дати амбіційним любителям хороший огляд спортивних результатів та фізичного стану. Наскільки точними є вимірювання, наприклад, при реєстрації пульсу та частоти серцевих скорочень, залежить від багатьох факторів, включаючи несподівані. Наприклад, татуювання, густе волосся на тілі, бруд на датчику, дуже темна шкіра, а також холод впливають на вимірювання пульсу. Навіть якщо фітнес-годинник неправильно сидить на зап’ясті, це вплине на результат, наприклад, якщо він ковзає різкими рухами і таким чином втрачає контакт із шкірою. Якщо у вас з цим проблем немає, ви можете уникнути таких проблем, одягнувши нагрудний ремінець. Деякі спортсмени вважають це незручним і надокучливим, оскільки воно стискається і час від часу натирається, але завдяки вимірюванню пульсу в безпосередній близькості від серця воно працює точніше і менш схильне до відмов, ніж годинник на зап’ясті.
Якщо ви хочете використовувати фітнес-годинник, щоб допомогти вам схуднути, вам слід звернути особливу увагу на часто інтегрований трекер калорій. Це повинно допомогти зафіксувати спожиті та спожиті калорії. Але навіть тут фітнес-годинник може показувати лише приблизні значення. Тому що початкова ситуація відрізняється від людини до людини. Різні дані, такі як вік, стать та вага, необхідні для розрахунку добового калорійного обміну. Однак для цих розрахунків існують різні формули, які дають різні результати. Однак для того, щоб виміряти споживання калорій під час тренування, вам потрібна така базальна швидкість метаболізму.
Вжиті та задокументовані кроки також є лише орієнтиром, оскільки кожна людина різна по зросту, має коротші або довші ноги і, отже, також робить різні кроки.