Якимось чином схуднути - поради форуму
Обговорити якось відчайдушно . Схуднути на 30 кг - Поради? в Загальна інформація про харчування та дієту Форум в галузі методів схуднення; Гей, хлопці! Отже, насправді я дуже позитивна і щаслива людина, але одне мене дуже турбує . моя вага . (як майже всі тут) я просто хочу
Якось відчайдушно ... скинути 30 кг - підказки?
Отже, насправді я дуже позитивна і щаслива людина, але одна річ мене дуже турбує . моя вага . (як майже всі тут)
Я просто хочу візуально зіставити свого хлопця, я знаю, що він любить мене такою, якою я є, і приймає мене такою, якою я є . але я просто не відчуваю себе комфортно поруч з ним, тому що він дуже стрункий, я не хочу йти геть через мою зовнішність тощо, отже, бачите, моя самооцінка сильно падає через мою вагу.
Я вже схудла приблизно на 15 кг, але тепер знову подвоїла !
Але треба сказати, це була досить радикальна дієта, якщо хочете ... за місяць я це все зняв!
Я їв ОДИН корншпіц на день!
Напевно, у вас є кілька підказок чи стимулів для мотивації, я просто здаюся занадто швидко: - /
Заздалегідь дякую громаді за корисні поради!
Розмір: близько 1,59м
Вага: 85 кг: sad9cd:
Бажана вага: 55 кг
АВ: Якось відчайдушно ... скинути 30 кг - підказки?
насамперед теплий прийом.
тоді ви вже трохи далі, ніж деякі, і ви знаєте, що схуднення швидко нічого не допомагає, ви мучитеся, берете трохи якості життя, і в кінці дня ви ще більш незадоволені ще більшими кілограмами, оскільки відомий ефект йо-йо не відсутній.
прочитайте тут, у лексиконі "ідеальний день" показано, що слід їсти, щоб здорово схуднути, ви також можете прочитати там багато іншого.
Думаю, ви тут у правильному місці: yes4lo:
Бажаю тобі багато веселощів, мотивації (їх тут досить багато) та багато успіху
АВ: Якось відчайдушно ... скинути 30 кг - підказки?
Схуднути на 30 фунтів? Звичайно, це працює, багато людей робили це до вас. Але будь ласка, не з дієтою Корншпіца, яка нездорова (ви, мабуть, самі знаєте), через 3 місяці у вас, мабуть, буде цинга.
Ви повинні прояснити свою голову і бути готовими, лише тоді це спрацює. Ви повинні знати, що на 30 кілограмів вам, мабуть, знадобиться принаймні 1 рік - якщо ви будете дуже незмінними - а також згодом ніколи знову може їсти, як ви їли раніше (інакше Джоджо). Коли це вам зрозуміло і ви готові це прийняти, просто починайте. Якщо ні, то залиште це, продовжуйте їсти, як і раніше, тоді ви можете заощадити собі дієту. Ви повинні назавжди змінити свій раціон (= назавжди, не на 3 тижні, не на 1 рік).
Дізнайтеся більше про свій базальний рівень метаболізму тут, на форумі, і харчуйтеся відповідно. Розумно означає багато фруктів та овочів, мало цукру, мало жиру. Мало «поганих» продуктів, багато «хороших» продуктів.
Особисто я не вірю ні в які дієти, читайте статтю про харчову піраміду у Вікіпедії. Відповідна дієта - те, що практикують спостерігачі за вагою - це не що інше, - це, на мій погляд, основа розумної дієти, при якій ви схуднете в поєднанні з більшими фізичними вправами.
АВ: Якось відчайдушно ... скинути 30 кг - підказки?
Привіт,
Я можу погодитися з попереднім оратором
Дієти - це нісенітниця. єдине, що допомагає - це зміна режиму харчування та фізичних вправ. Я бачу перше як найважливіший момент для захисту від жожо.
Зміна дієти вимагає часу. не працює за одну ніч.
Поступово.
і будь ласка, не голодуйте і нічого не відмовляйтесь. зменшити жир та солодощі. але відсутність жиру взагалі небезпечна.
Як ви харчуєтеся в даний момент?
Рух хороший/поганий.
Залежно від цього, достатньо погуляти 30 хвилин під час обідньої перерви.
Пізніше тоді швидше, тоді ви можете займатися спортом.