Зниження жиру в вуглеводних неефективних жирах при дієтичному харчуванні та зниженні ваги
Зниження жиру за допомогою вуглеводів неефективно? Жири в дієті!?
з Gast73 »27 лютого 2016 16:10
Раніше я розмовляв із досвідченішим BBler із `` підтримкою '' у тренажерному залі про дієту та свою мляву дієту.
Я щойно сказав, як я харчуюсь: з високим вмістом вуглеводів з досить низьким вмістом жиру, загальна кількість калорій відповідно до дієти.
За його словами, не дивно, що нічого не трапиться, якби я в основному харчувався вуглеводами як джерелом енергії і містив значно знижений жир. Що тіло не хоче втрачати жодного жиру в організмі, якщо ззовні йому надходить мало або зовсім немає харчового жиру, і воно тим більше тримається на ньому.
Але я думав, що калорії мають вирішальне значення
2200 ккал насправді пов’язано зі мною, оскільки енергія від усіх макросів є більш обмеженою> Споживані вуглеводи споживаються, і, якщо їх повністю використовувати, потрібно буде отримати доступ до жиру в тілі, звідки ще?
Зараз я вперше не впевнений у своїй дієті, але дуже неохоче переходжу на LowCarb HighFat, оскільки:
1. У мене є проблеми з травленням> благополуччя близько 3 років або з тих пір, коли я свідомо звертаю увагу на свій раціон, коли вживаю велику кількість жиру
50г феєрверків лютує в моєму шлунку, який потім особливо тріскається на горщику. Тому, як позитивний побічний ефект, мої чіти теж дуже обмежені, тому що я знаю, що відбувається зі мною після жирної їжі.
2. Я харчуюся вегетаріанською дієтою, і LowCarb буде додатковою проблемою
3. Я вже пробував LC минулого літа, і він ні добре працював, ні обіцяв мені, це був один з найбільш депресивних часів у моєму спортивному житті.
Зараз я майже відчайдушний щодо того, як все має йти далі, щоб фізично те, що відбувається в напрямку Дефі,
Особливо думки/погляди/досвід з обох таборів (з високим і низьким вмістом вуглеводів або з високим і низьким вмістом жиру) мене дуже зацікавили б, особливо якщо хтось вже пробував обидва.
Що стосується Меррі та Ко, що наука в даний час говорить про форми харчування/дієти, чи є насправді великі відмінності або загальна кількість KCAL залишається вирішальним фактором?