Якою їжею вирощувати волосся NYBeauty; Догляд

Скільки разів ви чули про те, що ріст волосся та їх харчування передусім зсередини? Це настільки вірно, що мене це дратує, бо лише на їжу припадає майже 70% всієї роботи. Тож ця стаття - лише невеликий посібник, який допоможе вам краще харчуватися, а точніше - дієту, яка сприяє зростанню волосся. Я все ще хочу сказати вам, що це не звільняє вас від гарного розпорядку волосся.

Риба

Наше волосся складається з білків. Тому наша дієта складається з білка, який допомагає замінити волосся, що постійно падає, здоровим.

Вживання риби принаймні два рази на тиждень забезпечує білок, необхідний для красивого волосся, оскільки він насичений білком. Він також містить омега 3, вітамін D та залізо, які допомагають підтримувати зволоження волосся. Більшість риб корисні, але найбільш корисними є:

• Сьомга
• Оселедець
• Скумбрія
• Форель
• Сардини

Горіхи та насіння

Вони містять селен, який дуже важливий для здорової шкіри голови, білки, цинк та альфа-лінолеву кислоту. Наприклад, дієта з низьким вмістом цинку може призвести до втрати волосся. Кешью, пекан або навіть макадамія. Побалувати себе.

Устриці

Устриці багаті цинком. Ну це правда, що це не обов'язково викликає у вас бажання, але це правда, що вони можуть допомогти вам відростити волосся.

Молочні продукти

Молочні продукти, такі як йогурт або молоко, важливі для росту кучерявого волосся. Вони містять кальцій, вітамін D, який може стимулювати ріст волосся.

У цих молочних продуктах має бути жир.

Яйця

яйця не просто корисні для виготовлення масок. вони багаті вітаміном А і забезпечують регенерацію шкіри голови. Тож зробіть собі послугу !

Плоди

Фрукти багаті кількома вітамінами, які дуже корисні для волосся, такими як вітамін А або вітамін С. Вітамін А допомагає нарощувати жир у нашому тілі. Вітамін С добре допомагає кровотоку. Це важливо, тому що наша шкіра голови багата кровоносними судинами, які йдуть до фолікулів.

Отже, продукти, багаті вітаміном С, дуже корисні для росту волосся.

Чим фрукти багатші на вітамін А або С, тим краще ! Тому ми можемо порахувати:

Плоди, багаті також бета-каротинами, чудові, оскільки організм перетворює їх на вітамін А.

• Апельсини
• Манго
• Мигдаль
• Солодка картопля
• Абрикоси
• Ківі
• Свіжі помідори
• Полуниця

ОВОЧІ

Ці овочі забезпечують організм білком. Вони також багаті цинком, залізом і вітаміном В, а точніше біотином.

• Авокадо: також містить омега 3
• Гарбузове насіння
• Сочевиця: багата вітаміном B, цинком і білками не тільки запобігає втраті волосся, але дуже корисна для стимулювання росту волосся.
• Горох
• Брокколі
• Капуста
• Шпинат

Отже, ось кілька рекомендацій, які, сподіваємось, допоможуть вам у пошуках довшого волосся, але особливо здорового. ці продукти просто дають вашому тілу те, що йому потрібно для росту здорового волосся, і дають йому поштовх.

---