Якщо діти частіше лягають спати пізно, ризик ожиріння зростає; Практика зцілення
Нове дослідження показує, наскільки важливо для маленьких дітей рано лягати спати
Якщо ви кладете своїх дітей рано спати щоночі, ви, мабуть, робите своїм нащадкам велику майбутню послугу. Дослідники виявили, що дошкільнята, яким було дозволено не спати до 21 години, частіше страждають ожирінням у пізніших підліткових віках. Якщо маленьким дітям дозволяли не спати до 21:00, ризик ожиріння подвоївся у порівнянні з підлітками.
Експерти у галузі охорони здоров’я радять дітям чотирьох-п’яти років лягати спати не пізніше 20:00, щоб зменшити шанси ожиріння у підлітковому віці. Вчені з Університетського державного коледжу штату Огайо виявили у своєму дослідженні, що маленькі діти збільшують ризик ожиріння як підлітки, якщо вони не лягають спати до 21:00. Результати свого дослідження лікарі опублікували в журналі "Journal of Pediatrics".
Діти часто чують від батьків, що їм слід лягати рано. Зараз вчені з’ясували, що це твердження має захисну дію на дітей. Якщо маленькі діти пізно лягають спати, у віці підлітків їх вірогідність страждати ожирінням зростає. (Зображення: JenkoAtaman/fotolia.com) i
Лікарі досліджують дані майже 1000 дітей дошкільного віку
Для свого дослідження вчені проаналізували дані так званого дослідження способу життя майже 1000 дітей дошкільного віку. Лікарі спостерігали за обстежуваними, поки вони не досягли підліткового віку.
Ризик ожиріння зростає на 23 відсотки, якщо діти лягають спати після 21:00.
Якщо діти завжди лягали спати о 20:00, у них рідше розвивалося ожиріння. Лише кожен десятий випробуваний, який лягав спати до 20:00, страждав ожирінням у підлітковому віці, пояснюють експерти. Але якщо діти лягали спати між 20:00 та 21:00, ймовірність значно зросла. У 16 відсотків постраждалих ожиріння розвинулося пізніше у підлітковому віці. Коли дітей клали спати пізніше 21:00, рівень підлітків із ожирінням зріс до цілих 23 відсотків, пояснює директор дослідження професор Сара Андерсон з Університетського державного коледжу штату Огайо.
Все більше людей у світі страждають ожирінням
Надмірна вага та ожиріння стають дедалі більшою проблемою в сучасному суспільстві. Тож лікарі завжди шукають нові шляхи та засоби, щоб краще зрозуміти цю проблему. Але все більше людей у всьому світі страждають від надмірної ваги та ожиріння. Це створює багато непотрібних додаткових витрат для нашої системи охорони здоров’я.
Усі випробувані народились у 1991 році та обстежувались до 15 років
Всі діти, які брали участь у дослідженні, народились у 1991 році. Досліджувані прийшли з різних міст та штатів, кажуть дослідники. Записи перед сном батьки випробовуваних робили, коли дітям було чотири-п’ять років. Пізніше дослідження проводили у віці 15 років, щоб визначити вагу підлітка, додають автори.
Батькам потрібно розробити вечірній розпорядок дня
Звичайно, інші фактори також можуть впливати на здоров'я та вагу випробовуваних, але існував чіткий зв'язок між сном та пізнішими проблемами з вагою, як підлітки. Для батьків цей зв’язок означає, що надзвичайно важливо розробити «режим до сну», пояснює професор Андерсон.
Надмірна вага зменшує тривалість нашого життя
Сім'ї можуть використовувати найпростіші засоби, щоб зменшити ризик ожиріння у своєї дитини. Тоді це, ймовірно, матиме додатковий позитивний вплив на загальну поведінку і особливо на соціальний, емоційний та когнітивний розвиток, пояснюють експерти у дослідженні. Ожиріння у молодих людей згодом може стати головною проблемою, що призведе до діабету та серцевих захворювань. Ожиріння та надмірна вага можуть навіть зменшити тривалість нашого життя. Інше недавнє дослідження показало, що надмірна вага коштує до десяти років життя.
Через більш пізній робочий час батьків час сну дітей зазвичай змінюється
Дослідники також виявили у своєму дослідженні, що пізній час сну частіше був пов’язаний з домашніми господарствами з низьким доходом. В Америці проблема особливо постраждала від небілих дітей, стверджують дослідники. Сім'ї мають багато конкуруючих потреб, і є компроміси, які іноді просто потрібно зробити. Наприклад, пізній робочий час батьків може перенести час сну дітей на пізній вечір, пояснюють вчені. (як)
Інформація про автора та джерело
Важлива ПРИМІТКА:
Ця стаття призначена лише для загальних вказівок і не повинна використовуватися для самодіагностики та самолікування. Він не може замінити візит до лікаря.