Якщо я щовечора їм помідори та огірки і роблю 10 віджимань, я можу схуднути
Я хочу схуднути на животі та хвості, і тому я щовечора з’їдаю на вечерю огірок і помідор, а потім можу зробити 10 віджимань?
10 відповідей
Це залежить від того, що ще ви їсте і скільки ще рухаєтесь.
Приклад: Якщо ви їсте піцу вранці та опівдні і сидите найкраще, ви не втратите вагу, навіть якщо ввечері є сирі овочі та віджимання.
Я також згоден - це залежить! Якщо раніше це була звичайна вечеря, а зараз лише сира їжа, то ви, швидше за все, схуднете. З іншого боку, якщо ви їсте інакше/більше протягом дня, то, можливо, ні.
Віджимання не витрачають багато калорій, але вони все одно чудово підходять для м’язів. Зробив би більше 10, наприклад 3x10. І інші вправи теж.
Я хотів би додати, що, на жаль, не можна схуднути цілеспрямовано.
Скільки у вас кг, який ви зріст? А ти жінка чи?
Втрата ваги залежить від енергетичного балансу.
Тому для того, щоб схуднути, вам доведеться щось залишати поза їжею.
- Ніяких солодких напоїв> Пийте воду !
- Їжте менше жиру> менше жирного м’яса, відсутність жирної ковбаси, менше жирних спредів, відсутність жирних соусів.
- Ніяких напоїв з алкоголем
- Економте цукор - десертів небагато, барів з цукровим мюслі немає, Марса немає; з’їдайте близько 2 штук фруктів на день.
- список довший - але редагувати його потрібно лише вам.
Не приносить користі, якщо ви перевищуєте свої потреби в калоріях для решти страв. Тоді 10 віджимань недостатньо, щоб зменшити калорії, які можуть бути занадто високими (а саме, вони майже не споживають). А саме, це залежить не від ОДНОГО прийому їжі, а від ВСЕГО, що ви їсте протягом дня/тижня!
Вам уже не 12, подумайте, як довго ви можете протриматися. Тоді ви знову нормально харчуєтесь і тоді? У вас є вдвічі більше.
Тоді ви не надто товсті, якщо всі ваші думки обертаються навколо їжі, тоді схуднення все одно не дасть результату, і ви не можете спеціально схуднути на частинах тіла.
Звучить як розлад харчової поведінки. Безперечно, що у людей, які менше дбають про калорії, які складають ваги, а також можуть із задоволенням насолоджуватися їжею, менше проблем.
Знайдіть план здорового харчування, де ваш метаболізм отримує харчування, яке стимулює його працювати, тоді це працює з вагою.
Якщо ви призупините свій метаболізм, ви не зможете схуднути.