Якщо я з’їдаю 1500 Ккал на день і спалю 1000, тоді худну, у мене 500 або 1500
5 відповідей
Занадто мало. Їжте більше, якщо хочете схуднути. Або не споживайте стільки калорій. Якщо ви маленька, жінка і не особливо добре підготовлена, 1500 ккал на день може бути чудовою, але я все одно трохи збільшу її. Але спалювання 1000 ккал, якби вам це вдалося зробити, було б занадто багато. Скажімо так: якщо ви спалите 1000 ккал з 1500 калорій, це означає, що ви спожили лише 500 калорій. Ви все ще "з'їли" 1500 ккал, але це не має значення.
Ви з’їли 1500, а 1000 спалили.
Теоретично у вас є лише 500, які залишились би для вашого тіла багато було б занадто мало і абсолютно нездоровим.
Ви б не худнули з ним надовго, тому що ваш метаболізм з часом перейде в «економічний режим» із такою кількістю калорій.
Тоді, якби ви знову їли нормально, ви б також одягли все і багато іншого.
Рішення: Просто їжте здорово і збалансовано і робіть вправи 3 рази на тиждень (але не перестарайтеся), і ви досягнете здорового організму.
Якщо моє тіло вже перебуває у цій фазі енергозбереження, як я можу з нього вийти? Я не голодував себе зараз
Ваше тіло отримує (без спорту!) спалюють більше 1000 ккал.
Ви думаєте, що ви спалюєте 1000 ккал вправами?
Якщо так, то ви знімаєте його.
Приклад:
Добовий оборот: -2000 ккал
Спорт: -1000 ккал
Їжа: + 1500 ккал
= -1 500 ккал
Отже, ви маєте негативну енергію і худнете.
Тож якщо вам справді вдасться спалити цілих 1000 ккал, тоді поважайте, але ваше тіло не зможе довго це витримувати, ви можете перекинутися чи щось інше.
Ви завжди задаєте однакові запитання. Ви можете сказати, худнете ви чи набираєте вагу на вагах.
подібні запитання
Гей, я наберу вагу, якщо знову з’їм 1000 ккал? Я давно з’їв лише 400 ккал, і я неймовірно боюся знову набрати вагу, якщо піду на 1000 ккал.
Приклад: Я споживаю 600 ккал на день. Потім я займаюся спортом і знову спалюю 600 ккал.
Тоді у мене в організмі цього дня практично немає калорій. Чи можу я тоді, наприклад, з’їсти ще 1000 ккал і все одно схуднути? Врешті-решт у мене в організмі практично лише 1000 ккал.
Ви можете зробити це до 30 квітня 2019 року?
Я з'їдаю максимум 1000 ккал і спалюю щонайменше 2000 ккал щодня (з оборотом).
Я важу 115 кг і зріст 173 см.
Я просто не відчуваю себе комфортно в собі і більше не довіряю собі, більше не насолоджуюся старими захопленнями (підводне плавання).
Я втрачаю 500 ккал на день?
На обід я з’їдаю 250 ккал, а на вечерю - 250 ккал. Багато овочів і білків
Речення:
Схудніть лише в тому випадку, якщо споживання калорій перевищує споживання калорій.
Ось як я це зрозумів (приклад):
Тому я з’їдаю 1000 ккал на день, хоча можу з’їсти 1200 ккал. І спаліть 300 ккал з фізичними вправами.
Тож у мене дефіцит 500 калорій.
Привіт, мій базальний рівень метаболізму приблизно
1450ккал. Я щодня з'їдаю від 1500 до 1800 ккал і займаюся спортом, приблизно 3 години на тиждень, займаючись кардіотренажерами або силовими тренуваннями. Їжте здорово теж. Чому я все одно набираю вагу?
Привіт, я підрахував на комп’ютері в Інтернеті на сторінці про харчування, якщо споживаю (з’їдаю) 1500 ккал на день, а потім колишню. Згоріть 2500 ккал (енергоспоживання), тоді я отримаю бажану вагу через 360 днів (майже рівно через 1 рік)!:) І я хотів запитати, ви справді можете спалити стільки ккал на день і що мені робити? Спорт, як довго плавати, бігати, бігати чи щось інше? І я вирішив не їсти після 6 вечора.
Припустимо, що у мене 1500 ккал. на день, і я повинен з'їдати близько 1300 ккал. їжте, тому у мене дефіцит 200 ккал. Крім того, я зараз займаюся спортом і спалюю близько 500 ккал. Отже, у мене 700 ккал. про. Якщо цього занадто багато, існує певна сума, яку дефіцит не повинен перевищувати, інакше виникає ефект йо-йо?
Ось уже кілька тижнів я вирішив трохи ввійти у форму. Для цього я почав підраховувати калорії і помітив, що завжди отримую 1400 ккал щодня. Тепер я також займаюся фізичними вправами до 5 разів на тиждень і спалюю близько 400-500 калорій.
Я не сідаю на дієту, але харчуюся як зазвичай, як і раніше, лише обмеженими порціями і без великої кількості солодощів, як раніше. У мене ніколи не виникає відчуття, що я від чогось відмовляюся (бо я навіть щодня з’їдаю щось солодке) або що мене мучить дієта. Чи все ще нездорово, що я споживаю 1500 ккал, а потім знову спалюю 400 калорій?
Привіт дорога громадо. Мені 17 років, зріст 175 см і вага 80 кг. Я перетворив свою базальну швидкість метаболізму та потребу в калоріях в Інтернеті.
Мій базальний рівень метаболізму: 1900 ккал
Мій рівень метаболізму: 700 ккал
Загальний оборот близько 2600 ккал
Я майже завжди набираю близько 1600 ккал на день, і якщо я розрахую 2600-1600 з мого загального обороту, то я спалю 1000 ккал без фізичних вправ або?
Дякуємо за будь-яку корисну відповідь
Я дівчина і мені 16 років. • Мій базальний рівень метаболізму становить приблизно 1400 ккал • і загальний метаболізм становить приблизно 2300 ккал. • Протягом тижня я вправою спалюю близько 3000 ккал. • Чергування сили та витривалості. • Я пильно звертаю увагу на дієту, багату білками, в середньому близько 110 г на день. • Моя мета - зменшити відсоток жиру в організмі, тому не звертайте уваги на кількість на шкалі. Жировий прошарок на шлунку повинен просто піти;) Це нормально? Питання вище
Наступний приклад. Скажімо, мені потрібно 2000 ккал на день. Але їжте 2500 кожен день.
Але якщо я займаюся спортом і продовжую їсти 2500, але при цьому втрачаю 500 ккал, я отримую рівно 2000. Чи втрачаю я тоді вагу, або вага залишається точно такою ж?!
Привіт, сьогодні поганий день. Я їм, їм і не насичуюсь. Зараз я вчора їв більше, ніж зазвичай, з'їдаю близько 800 ккал (700 чогось), а сьогодні це було близько 1000 ккал. вчора теж. Я набираю вагу. LG Попередньо дякую
Це можливо тому, що я п’ю занадто мало? Якщо я з'їдаю лише 500-600 ккал на день (з причин), я втрачаю близько 400г. Але якщо наступного дня я знову з’їм 1000 ккал, я наберу близько 1 кг. ЯК ТАК?