Якщо я з’їдаю вранці крупу, опівдні салат, а ввечері суп, як швидко я це приймаю
4 відповіді
Це залежить від того, скільки ви важите, скільки м’язової маси у вас є і скільки калорій ви спалюєте за день. На мою думку, сума, яку ви згадали, занадто мала для нормальної людини. Швидше переконайтеся, що ви худнете здорово. Так повільно і, до речі, силові тренування, наприклад.
Хм, ви не можете сказати ковдру, тому що це багато в чому залежить від вашого віку, вашого зросту, вашої поточної ваги та КІЛЬКОСТІ!
Таким чином ви їсте занадто мало калорій з мюслі, салатом та супом, і ви повинні з'їсти щось гідне, щоб воно все ще було здоровим!
Я жінка, 24 роки, зріст 173 см і вага 75 кг.
Мюслі - це середня чаша мюслі/кукурудзяних пластівців. Я роблю салат щодня по-різному, але переважно з салатом айсберг, 1 яйцем, моцарелою, помідорами та огірком, іноді сирою рибою або курячим філе на грилі. Увечері супи - це готові супи від Knorr, я зазвичай з’їдаю їх 2 повні тарілки.
Я багато п'ю збоку (більше 2 л), і в якості перекусу я зазвичай їжу фрукт (в даний час нектарин, яблуко, кавун).
Я зовсім не відчуваю голоду. Це все ще недостатньо?
2 тарілки швидкого приготування супу мають менше 100 ккал. Салат може бути (залежно від кількості та вмісту) 600 ккал, коли велика чаша повна, а мюслі (залежно від того, що в ньому є і скільки грамів) також 600 ккал. Тож, загалом, всього 1300 ккал, і так, цього недостатньо! Це повинно бути не менше 1600 ккал, а потім також з поживними речами. В принципі, я готував суп сам, змішував його з мюслі (хоча я віддаю перевагу хліб з непросіяного борошна), а з салатом я також їв щось пристойне (макарони/рис/картопля з рибою/м'ясом та салат як гарнір або овочі або або або). Просто внесіть набагато більше різноманітності і не завжди їжте одне і те ж
Пов’язано з віком, статтю та вагою
3 місяці? До речі, замість супу ввечері, суп в обідній час, а потім салат (або гарнікс) ввечері
подібні запитання
Скільки я можу схуднути, якщо вранці з’їв лише яблуко, а на обід суп чи салат? так через тиждень. Я знаю, що це нездорово, і тому, але ви можете відразу відмовитись від таких коментарів
Привіт! Я приймаю альмасед протягом 3 днів, вранці та ввечері (іноді опівдні, а не вранці), і я завжди зголоднію, чи можу я також їсти морквяний салат тощо?:)
Привіт, я планую схуднути і хочу харчуватися здоровіше, чи нездорово, якщо, наприклад, я вранці їжу нормально, а на обід і ввечері їжу салат?
Я 163 см самки і важу 69 кг
Вранці я їм домашню гранолу. Мюслі на органічній основі + вишневий нектар + рисовий білок (рисовий білок Maskelmän 80% - органічний - 1000г) Ще один сплеск лимона, родзинок та кількох арахісу справді чудовий! Ну, чи є сенс їсти мюслі ввечері в такому поєднанні? Або на обід або на перекус?
Гей, два тижні я щодня з понеділка по п’ятницю їв булочку без масла з сиром, суп і салат в обід, а ввечері - або курячий бульйон, або лосось, або білковий коктейль, я займаюся спортом щодня з понеділка по четвер Частково на вихідних я п'ю близько 3 літрів на день і набрав 2 кілограми, як це може бути? Це абсолютно розчаровує та демотивує.
Для мене: я зріст 1,65 і важу 77 кіло
Привіт, у мене надзвичайна надмірна вага (106 кг). Чи можу я схуднути, якщо харчуюся нормально і п'ю лише воду, тобто мюслі вранці, звичайна порція в обідній час, а хліб ввечері? А я просто хотів пити воду і, на відміну від минулого, більше не їв солодощів! Також я почав веслувати на приладі 5 разів на тиждень. Скільки я можу так схуднути? І як швидко?
Якщо я з'їм вранці 250 г нежирного кварку і миску мюслі з молоком в обідній час, то занадто багато молочних продуктів, якщо б я їв йогурт ввечері?
Я не переношу лактозу. Як підказка.
Тож я прочитав, що вам слід їсти це, якщо ви хочете схуднути. Що я можу тоді їсти на обід/вечерю, а що ні? Дякую:)
Якщо я вранці їжу нормально, а в обід трохи занадто багато, не дуже переїдаю, але вже трохи занадто багато, а потім більше нічого не з’їдаю вдень і ввечері, я все одно худну, точніше набираю вагу ?
Я зріст 1,74 м і зараз важу 59 кілограмів. Але я хотів би отримати до 55 кілограмів і, отже, трохи схуднути.
На даний момент я з’їдаю 100 г мюслі з нежирним молоком о 7 ранку, а потім опівдні харчуюся нормально, що б не було на столі. Увечері я з'їдаю яблуко або грушу та скибочку хліба.
Але оскільки мюслі має багато калорій, моє питання полягає в тому, чи підходить мюслі взагалі, якщо ви хочете схуднути?
Привіт:) Зараз я на дієті і маю запитання. Вранці я їв мюслі, в обід рулет з нарізаними овочами, наприклад огірком і помідорами, а ввечері багато салату. Занадто багато салату погано? Я також не приходжу додому з роботи так рано, тому я був справді голодний і їв більше салату, ніж зазвичай:(