Якщо вагітні жінки уникають кави
Пізніше кава може призвести до ожиріння у дітей під час вагітності?
Заголовки інтернет-форумів та прес-релізи знову були надзвичайно тривожними, коли були опубліковані результати великого норвезького дослідження. Зазначалося, що вагітні жінки із середнім і вище середнього споживання кофеїну в середньому мають більше дітей із надмірною вагою. Для цього були оцінені дані понад 50 000 вагітних жінок та спостерігався розвиток дітей до 8 років.
Було виявлено, що якщо кількість кофеїну перевищує 50 міліграмів на день, ризик надмірної ваги дитини зростає, чим більше споживається кофеїну. У дослідженні кофеїн надходив із фільтруючої кави, еспресо, інших кавових препаратів та безалкогольних напоїв, що містили кофеїн.
Грубо кажучи, чашка кави не була проблемою, але з другої чашки кави (від 50 до 199 міліграмів кофеїну на день) ризик збільшився на 15 відсотків, а з п’ятої чашки кави (від 200 до 299 міліграм на день) на 30 відсотків і нижче сьома чашка (понад 300 міліграмів на день) більш ніж на 60 відсотків. Результати - це суто тактика відлякування чи ми повинні сприймати їх серйозно?
Так говорять офіційні органи про вживання кави під час вагітності
Перш за все, все-ясно оголошено для всіх вагітних жінок, які люблять випити кави. Великі оглядові дослідження, що оцінили велику кількість таких досліджень, як норвезьке дослідження, прийшли до висновку, що одна або дві чашки кави також не становлять проблем для вагітних.
Європейське управління з безпеки харчових продуктів (EFSA) заявляє, що кількість до 200 міліграм кофеїну на день є безпечною. Якщо тепер ви подивитесь, скільки кофеїну споживали вагітні жінки в норвезькому дослідженні щодня, швидко стає зрозумілим, що також було дуже незначне збільшення ризику для дітей із зайвою вагою до кількості, зазначеної EFSA як безпечну.
Свідомо насолоджуйтесь кофеїном під час вагітності
Але, і це важливий момент, який слід зазначити усім вагітним жінкам, не лише кава, можливо, спричинила занадто велике споживання кофеїну. Були також безалкогольні напої з кофеїном.
У повсякденному житті какао, шоколад, енергетичні напої та чай також можуть збільшити загальну кількість кофеїну. Тому може мати сенс їсти лише одну їжу з кофеїном на день, щоб не перевищувати нешкідливу загальну кількість на день.
Не пропустіть річ і заручіться подарунком!
Підпишіться на нашу безкоштовну розсилку - ми будемо надсилати вам цікаві статті кожні два тижні та інформувати вас про актуальні теми.
Ви також отримаєте ексклюзивний уривок із книги «Die Hexenschule» Біргіт Янкович-Штайнер.
Станьте частиною простого повного життя - ми з нетерпінням чекаємо вас!
Дієта під час вагітності - цілісне питання
Як це часто буває при обговоренні результатів великих досліджень, слід уважніше розглянути, щоб правильно інтерпретувати слабкі та сильні сторони. Вчені з Норвегії зазначають, що залежно від рівня освіти вагітні жінки частіше вживають занадто багато кофеїну і частіше мають надмірну вагу до або під час вагітності. Партнери вагітних також частіше мали надлишкову вагу.
Ця інформація не є важливою, оскільки ми знаємо, що соціальне походження батьків збільшує ризик ожиріння у дітей. А батьки із зайвою вагою також частіше мають дітей із зайвою вагою. Таким чином, у дослідженні обидва разом могли зробити значний внесок у те, що діти матерів із підвищеним споживанням кофеїну також частіше мали надлишкову вагу, якщо матері вже мали надмірну вагу та мали низький рівень освіти. Тому незалежно від того, з якого соціального класу хтось походить, бажано бути обізнаним про свій власний раціон та своїх дітей.
Чашка кави - не проблема
І ще один результат увійшов у гру під час дослідження, яке майже не цитувалось у пресі: Результатом було лише порівняння між низьким та дуже високим споживанням кофеїну. Але як бути з вагітними жінками, які не приймали жодного кофеїну?
Тому всіх вагітних, які не вживали жодного кофеїну, порівнювали з тими, хто вживав кофеїн у будь-якій формі, і тоді світ знову виглядав інакше: діти вагітних з низьким споживанням кофеїну тоді мали менший ризик зайвої ваги розвивати. Діти вагітних жінок із середнім споживанням кофеїну також мали не частіше зайву вагу, ніж якби вони відмовились від кофеїну.
Висновок: чашка кави не шкодить і навіть може бути корисною. Але це не повинно і не повинно бути більше під час вагітності.