Чому виникає інсульт втоми; вдень
Правильне запитання.- Між двома клацаннями на комп’ютері ви позіхаєте до щелепи, і ваш мозок крутиться у повільному темпі. Однак це лише 14:30, а годину тому все ще йшло дуже добре. Це падіння потужності пояснюється. Демонстрація.
Опубліковано 28.01.2018 о 12:07
Як би релігійно ви не закінчували всі свої обіди двома рістретто, ви ніколи не уникнете післяобіднього спаду. І це, навіть не постраждавши від безсоння напередодні ввечері, і не відзначивши більше, ніж причину підвищення своєї колеги Жоел. Не потрібно пробувати Гуронсан на десерт, ця щоденна втома неминуча.
Оповіщення про відпочинок
Неминучий, оскільки фізіологічний. "У нашому мозку є годинники, які програмують той чи інший параметр у наш час, вказує доктор Мішель Тіберге, невропатолог і керівник центру сну в Тулузі. Таким чином, ми маємо рівні втоми та сонливості, які різняться. максимум вночі, коли ми спимо, і є друге програмування після їжі, близько 14 або 14:30 " І навпаки, ми маємо фазу гіпербудження на самому початку вечора, близько 6 або 7 вечора.
Очевидно, що якщо ви берете носове занурення, вам більше не вдається сконцентруватися, і ваша комп’ютерна миша небезпечно близька до тесту, щоб з’ясувати, яка ви картопля, все нормально. Вам потрібно відпочити, і ваше тіло нагадує вам.
Звичайно, втома може варіюватися залежно від кількох факторів. По-перше, знайте, що з часом воно лише погіршується. Тоді, якщо обід, наприклад, багатий, бажання заснути буде важливішим, оскільки травлення вимагає від організму багато енергії. Сонливість також буде сильнішою, якщо буде дуже спекотно.
Тоді знайте, що ніщо насправді не допоможе вам почуватись будь-яким монтажником. "Ми відчуємо цю втому, навіть якщо не їмо або п'ємо каву", - коментує невролог. Однак ви можете мінімізувати шкоду, подбавши про склад обідньої тарілки. Пам’ятайте, що збалансований сніданок повинен складатися з невеликої кількості крохмалю, білка, овочів і не повинен бути занадто солодким.
Дрімота, інструкція із застосування
Як ви зрозуміли, цей момент порожнечі не запрошує ні більше, ні менше. ніж під час сну. Щоб встановити рекорд прямо, "ідеальним є спати близько двадцяти хвилин, не більше. Ми також можемо просто ізолюватись і заспокоїтися, не обов'язково спати. Ми уникаємо лежати, але сидимо в зручному кріслі дві-три хвилини, тоді ми знову вирушаємо в дорогу ", - радить Мішель Тіберже. Лікар нагадує нам, що у нас ритми змінюються кожні 90 хвилин. Щоб відпочити тілом і мозком, ми можемо насолодитися «спалахами епізодів сну» по дві-три хвилини кожна, ізолюючись від офісу.
Якщо момент втоми трапляється в інший час, наприклад, вранці або близько 16:00, «це може бути пов’язано з гіпоглікемією, поганим сніданком або відсутністю солодкої їжі., Ви можете з’їсти шматочок фрукта, або щось солодке ", - каже доктор Тіберге.
11 випробувань проти втоми у Франції
3/22 - Місце: з готелю та спа-центру відкривається захоплюючий вид на озеро Аннесі та вершини Альп. Це справжній заклик до споглядання та оновлення.