Якщо ви автоматично втрачаєте вагу під час стресу
Щоденний стрес у повсякденному житті може бути досить виснажливим. Але чи насправді ми просто худнемо через стрес, чи просто забуваємо щось з’їсти?
Робота та повсякденне життя вимагають від нас постійних результатів. Ми справді втрачаємо гормони стресу чи просто не їмо?
Стреси на роботі, в сім’ї, у стосунках, із сусідами - нам постійно кидають виклик із повною силою. Чи справді ми можемо схуднути краще за допомогою гормонів стресу? Або в результаті ми просто не їмо?
Стрес - це не погана річ!
Стрес означає не що інше, як «напругу» і є частиною нашого життя.
Стрес може навіть рухати нас вперед, тому що ми реагуємо підвищеною пильністю. Пульс прискорюється, артеріальний тиск підвищується, зіниці розширюються, м’язи напружуються. За частки секунди організм виділяє велику кількість гормонів стресу і забезпечує додаткову енергію.
Адреналін і кортизол роблять нас зрозумілими в голові, але також чутливими, метушливими, нервовими та перевантаженими.
Зображення бюлетеня дієти жінки
Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.
Все залежить від дози!
Стрес - це напруга, з якою ми приправляємо своє життя. Якщо ми маємо позитивну боротьбу зі стресом, то це може підштовхнути нас до пікової продуктивності та бути тиском, який ми перетворимо на продуктивність.
Ця поміркована стресова активність також допоможе вам схуднути, оскільки вона змусить вас рухатися фізично та/або розумово, а не зосереджуватись лише на втраті ваги. Наполегливість нікуди не дійде.
Деякі люди потребують більше розслаблення, відпочинку та розслаблення, інші потребують стимулювання та переходу від повсякденної діяльності. Пошук внутрішньої рівноваги у кожного різний, оскільки наше сприйняття стресу різне.
Постійний стрес негативний!
Коли весь організм працює на повній швидкості, він може вивести наше тіло з рівноваги.
Постійний стрес призводить до млявості, страху перед майбутнім, і зрештою це часто призводить до синдрому вигорання та внутрішньої порожнечі. Тоді наша ефективність різко падає, і ми більше не почуваємося рівними завданням і вимогам, які ставляться до нас.
Те, що не може бути корисним для гоночного автомобіля в довгостроковій перспективі, якщо бракує масла або кипляча охолоджуюча вода, також не корисно для людей. Двигун працює гарячим, в гіршому випадку він згоряє, і ми не доїжджаємо до фінішу. Можливо, ми вже навіть не проберемося до ям.
За допомогою коротких методів розслаблення, таких як Наприклад, під час читання, плавання чи навіть покупок стрес зменшується, але боротися зі стресом легше в довгостроковій перспективі та заздалегідь. Отже, коли ми готові, ми можемо краще справлятися зі стресовими ситуаціями.
Поставка поживних речовин рідко гарантується!
"Яблуко на день - утримує лікаря". Достатній запас поживних речовин рідко гарантується для тих, хто страждає від стресу, оскільки підготовка, покупки, приготування та їжа забирають цінний час, який ми часто не планували.
Соціальні побічні ефекти, такі як стрес, стимулятори (наприклад, сигарети та алкоголь), неправильне харчування та занадто мало фізичних вправ також впливають на організм і навіть можуть вивести нас з рівноваги. Отрути для задоволення напружують метаболізм, оскільки печінка спочатку розщеплює ці отрути, перш ніж вона зможе присвятити себе основним процесам.
Оскільки стрес створює додаткову енергію та гормони, ми також витрачаємо багато поживних речовин, таких як: Б. нервові вітаміни групи В, L-карнітин, антиоксиданти, мінерали та багато іншого. Тоді організм більше не має їх для основних процесів організму. При нестачі поживних речовин, пов’язаних зі стресом, часто наслідком є надокучливі кілограми, виснаження та емоційні розлади.
Зробіть щось проти цього!
Постійний стрес не є здоровим рішенням для позбавлення від зайвих кілограмів в довгостроковій перспективі.
Ви давно почувались порожніми та згорілими? Тільки думка про роботу змушує вас постійно відчувати холод і втому? Тоді ви можете страждати від вигорання, пройдіть тест зараз!