Якщо ви будете частіше зважуватись, ви почнете худнути Вага - це ваш ДРУГ або ВОРОГ Моя
Чи можете ви схуднути, зважуючись кілька разів на день? Відповідно до недавнього дослідження, опублікованого в журналі PLUS One, так, ви можете. Кажуть, що якщо ви зважуєтеся частіше, цей процес може стати ключовою дією для усунення зайвої ваги.
Дослідження проводили шляхом зважування 40 людей із зайвою вагою протягом 12 місяців. Усі учасники стверджували, що намагаються схуднути. У 11 з 12 тематичних досліджень дослідники виявили, що люди, які щодня піднімалися на ваги, зазвичай втрачали вагу. Тоді як інші, хто зважувався раз на тиждень або менше, продовжували набирати вагу або підтримувати себе. Всі учасники дослідження мали індекс маси тіла у віці від 25 до 30 років. Однією з можливих причин зв'язку між частотою зважування та втратою ваги є те, що люди, які вживають здорову їжу, як правило, більше усвідомлюють, що є здоровим, і частіше перевіряють свою вагу. Хоча люди, які не дбають про здорову дієту, як правило, не так часто перевіряють свою вагу, просто щоб не бачити, наскільки вони набрали вагу. Інша можлива причина полягає в тому, що якщо ви частіше зважуєтесь і незадоволені управлінням вагою, ви будете більш мотивовані схуднути, поставити чітку мету і докласти більше зусиль для досягнення своєї ідеальної ваги.
ЕВажко сказати, що якщо ви зважуєтеся кілька разів на день, це допоможе вам схуднути, ніж якщо ви зважуєтеся рідше. Продовжуйте зважуватись щонайменше щотижня, щоб ви могли якомога краще дотримуватися своїх цілей щодо зниження ваги.. Це хороший спосіб запобігти пастці "втечі від реальності" та ігнорувати шкідливі звички, які змушують вас набирати вагу. Ось так ви зіткнетеся з «ІСТИННОЮ» реальністю, і втечі не буде. Однак добре мати на увазі, що ваша вага змінюється протягом дня і, природно, щодня. Тому вам не доведеться впадати у відчай і не диктуватися лише масштабом.