Якщо ви дізнаєтесь більше про мене ...
3 РОЗДІЛ 1 Передмова Гей:-) мене звати Карстен Мартін, і я є власником веб-сайту Oberschenkelabhaben.org. Я рада, що ви відвідали мій веб-сайт і завантажили мою книгу «Секрет красивих, струнких ніг - найефективніший шлях до красивої фігури». Як видно з назви, мова йде не лише про красиві, стрункі ноги, а й про плоский живіт і тверді сідниці:). Я зроблю все можливе, щоб допомогти вам отримати худорляві ноги, позбутися упертого жиру на животі і отримати тверду попу. Якщо ви хочете дізнатися більше про мене, ви можете зробити це тут. Чи звучить вам щось із наведеного нижче? Ви звертаєте увагу на свій раціон і часто обходитесь без смаколиків, тому що хотіли б схуднути на кілька кілограмів. Ви дуже часто тренуєтесь, часто годинами, але бекон, здається, застряг і просто не хоче піти. Ви пробували незліченну кількість дієт. Ніщо не допомогло постійно, і ви не знаєте, що робити далі 2
9 ден. Але в якийсь момент я зрозумів, що роблю не так. А саме, що я їв занадто багато і занадто часто. Якщо ви хочете дізнатись, як я харчуюся сам і таким чином утримую свою вагу роками, навіть якщо мені не хочеться займатися спортом, то про це ви можете дізнатися в цій статті. Якщо ви хочете ознайомитись з моїми 10 порадами щодо стимулювання спалювання жиру, тоді ви можете прочитати їх тут. 8-й
10 РОЗДІЛ 4 # 3 Підказка Звички, які я так спробував Після 18:00 я нічого не їв, потім перейшов на 16:00, або я навмисно перестав їсти вуглеводи ввечері, або пішов на пробіжки. Через кілька днів я перестав користуватися цими стратегіями. Тому що на вагах нічого не сталося, і це була моя найгірша помилка! Бо зі мною завжди все мало йти швидко, швидко. Ви знаєте, що? Метод молотка. Проблема полягала в тому, що це додало занадто багато сил та енергії. Незабаром у мене зовсім не було настрою. Але є альтернатива: за допомогою багатьох маленьких кроків ви можете досягти великої мети! Це саме те, що впливає на наші звички. Наше повсякденне життя формується за допомогою звичок, і ви часто набираєте вагу лише тому, що просто маєте неправильні звички. Одноразова зміна звички може означати величезні зміни. Приємно те, що вам навіть не потрібно докладати зусиль. Моя зміна звички призвела до такого: я вже деякий час споживаю лише невеликі порції. Закінчивши, я зачекаю кілька хвилин, а потім вирішу, чи хочу їсти більше. 9