Якщо ви хочете зберегти свою фігуру, правильно поєднуйте їжу! Свобода

Петре Добреску, четвер, 05 травня 2011 р., 13:48. Останнє оновлення в п’ятницю, 8 січня 2016 р., 13:32

хочете

Найголовніше, коли ви хочете зберегти свою фігуру або схуднути - це ефективно поєднувати продукти, згідно з правилами дисоційованої дієти. Що це означає? Дієтологи стверджують, що секрет полягає в тому, як ми поєднуємо чотири типи їжі за один прийом їжі: вуглеводи, ліпіди, білки та клітковину.
7 принципів, яких слід дотримуватися1. Білок поєднують з овочами, особливо салатом або капустою.
2. Молоко вживають звичайне або з цільним зерном, бажано вранці.
3. Не поєднуйте білок з молочними продуктами та сиром чи фруктами. Ви будете почувати себе некомфортно через несумісність їжі, і з часом ви наберете вагу.
4. Не їжте білок (м’ясо) з крохмалистими продуктами (картопля).
5. Фрукти слід їсти окремо, як закуску, за дві години до або після їжі, з інтервалом у дві, три години.
6. Не їжте десерт відразу після їжі, оскільки у вас є великі шанси «виконати» швидше, ніж ви думаєте. Якщо ви хочете зробити апетит, їжте десерт окремо, принаймні через годину після їжі.
7. Не їжте більше фруктів відразу, щоб не здути. Краще насолоджуйтесь смаком кожного фрукта окремо.
Хочете дізнатись більше про здорову дієту? Шукайте кіоски «Свобода для жінок» по понеділках →