Якщо ви їсте бананові шкірки, щоб схуднути Femme Actuelle Le MAG
Австралійський дієтолог рекомендує їсти шкірку банана для схуднення та вітамінів. Отже, добра чи погана ідея ?
Хоча ми знаємо, що банани - це фрукти, багаті клітковиною, і що вони містять велику кількість вітамінів, ми менше знаємо про достоїнства бананової шкірки для схуднення ...
І так, якщо ви стежите за своєю вагою або хочете схуднути, і у вас є звичка скидати бананову шкірку, з’ївши її, можливо, вам слід добре подумати! Тому що, якщо ми віримо тому, що говорить австралійський дієтолог, шкірка банана буде справжнім союзником для нашої фігури.
Створювач програми для схуднення Сьюзі Бурелл пояснює у своєму дописі в блозі (і за підтримки австралійських бананів), що мільйони тон бананової шкірки, що викидають споживачі в Австралії щороку, можуть бути з'їдені !
Більше клітковини та вітамінів, споживаючи шкірку банана
Введений у щоденні рецепти: смузі, банан, запечений у духовці, або в каррі, шкірка вашого банана цікаво збільшить харчовий внесок препарату та вміст клітковини.
"Ви збільшите загальний вміст клітковини щонайменше на 10%, тому що бананова шкірка містить багато харчових волокон. Ви отримаєте майже на 20% більше вітаміну B6 і майже на 20% більше вітаміну C, а також збільшите споживання калію і магнію ", - говорить Сьюзі Бурелл.
Дієтолог все одно уточнює, що мова йде не про їжу шкірки сирого банана, а про його приготування або включення в страви, які ви готуєте, щоб він засвоївся організмом.
Їжте бананову шкірку, щоб схуднути: давайте почнемо ?
"Наприклад, якщо ви робите смузі з цілого банана, наріжте кінці шкірки, наріжте їх невеликими шматочками і просто змішайте з рештою смузі. Для рецептів, таких як булочки або банановий хліб, готуйте шкіру перед змішуванням це в рецепті - це простий спосіб включити їх ", - додає вона.
Якщо ця божевільна ідея, спонсорована австралійськими бананами, спокушає вас, зокрема, збільшити вміст клітковини і тим самим зіграти на ситість, перед початком все-таки слід вжити кількох запобіжних заходів. Наприклад, зауважте, що шкірка цього фрукта може містити багато слідів хімічної обробки, тому вибір бананів з органічного землеробства є дуже важливим для цього використання. !