Якщо ви їсте більше жиру, щоб захистити себе від грипу Femme Actuelle MAG
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
Кетогенна дієта, яка містить багато жирів і мало цукру, може допомогти нам боротися з грипом, згідно з дослідженням 2019 року. Підводимо підсумки.
Будьте в курсі
Лосось, авокадо, горіхи, сметана ... Продукти, багаті жиром, рясніють кетогенною дієтою, яку ще називають кето. Останній, який набуває дедалі більше прихильників, полягає у збільшенні споживання ліпідів (жирів) та обмеженні споживання вуглеводів. Спочатку він використовувався для лікування хворих на епілепсію, і зараз вважається, що він допомагає деяким людям схуднути. Згідно з дослідженням, опублікованим у 2019 році в журналі Science Immunology, воно також може захистити нас від вірусу грипу.
Більш високий рівень виживання
Для проведення своєї роботи дослідники з Єльського університету (США) годували мишей різними дієтами, кетогенними та стандартними, протягом семи днів. Потім вчені ввели їм ін’єкцію вірусу грипу А, відповідального за сезонний грип. Через тиждень миші, які сиділи на кето-дієті, мали менше слідів вірусу в легенях і вищий рівень виживання, ніж у інших. Тому останні були краще захищені від вірусу грипу.
Зміцнена імунна система
Це дослідження ще раз встановило зв'язок між дієтою та ризиком захворювання. Дієта, багата жирами, пов’язана з високою концентрацією Т-лімфоцитів, відповідальних за клітинний імунітет. Зміцнюючи імунну систему, вони краще протистоять грипозній інфекції.
Суперечлива дієта
Кетогенна дієта не просто має свої переваги, вона також може мати значні побічні ефекти. Високе споживання жиру може погіршити серцево-судинні проблеми. Харчовий кетоз, навпаки, може супроводжуватися головними болями та втомою. Тому перед тим, як жирувати, краще звернутися за порадою до лікаря.