Якщо ви їсте йогурт з високим або низьким вмістом жиру, щоб схуднути (здоров’я та ліки, харчування,
Я ось-ось схудну, і мені дуже подобається снідати вівсяною кашею з натуральним йогуртом і фруктами. Я завжди брав нежирний йогурт, але щойно прочитав, що йогурт з більшою кількістю жиру (наприклад, 1,5 або 3,5%) повинен бути кращим для схуднення. Це правда? Чи є звичайний натуральний йогурт для схуднення більш придатним, ніж той, який має лише 0,1% жиру?
8 відповідей
Абсолютно не важливо. Ви також можете з’їсти 3,5% йогурту. Це залежить лише від кількості (якщо взяти 0,1%, ви можете брати воду безпосередньо, оскільки, я думаю, вона насправді не смачна). Зрештою, ви можете їсти те, що хочете, оскільки це залежить лише від калорій (причому протягом тривалого періоду часу, а не від одноразового прийому їжі). І від 100 г 3,5% йогурту на сніданок ніхто не жирів (скоріше від того, що з’їли в занадто великих кількостях потім).
Крім того. Вам навіть доводиться худнути? Скільки вам років, високих і важких?
Дякую за відповідь:) Чесно кажу, я маю визнати, що йогурт 0,1% дуже смачний, для мене не так багато спільного з "нормальним"
і так, я точно мушу схуднути, я 18/в, 1,70 м і важу майже 80 кг. Я думаю, що це багато, і я вже давно відчуваю себе дуже незручно, просто певної мотивації завжди бракувало, зараз я дуже мотивований і впевнений, що можу це зробити, але, на жаль, мені все одно чогось бракує, щоб знати, що саме я їжу може і не може, і який вид спорту найкращий для початківців.
Знижений жир = фарширований, наповнений іншими речами, такими як цукор! А калорії, які ви економите, ви компенсуєте сходами. Тож це насправді не варто, а навпаки, нездорове на випадок сумнівів.
Ну, йогурт з 0,1% - це не зовсім одне задоволення, і те, що ви економите в жирі, зазвичай купуєте з більшою кількістю загусників, щоб бульйон не був занадто рідким
Тож візьміть 3,5% міцності, але переконайтесь, що список інгредієнтів не містить продуктів, що відгодовують
Немає йогурту з великою кількістю жиру (це були б вершки), навіть при 3,5% він все ще є нежирним продуктом. Більше жиру краще заповнює вас.
Здебільшого загартовані місіонерські балансири калорій помиляються: це аж ніяк не має значення ТІЛЬКИ кількість калорій. Жирна істерія останніх 30 років однозначно закінчилася через нісенітниці.
У будь-якому випадку, ви не повинні дозволяти жодним пліткам красти природний вміст жиру від 3,5 до 3,8%. Тому що цей жир для нас дуже цінний.
Молочний жир метаболізується без інсуліну, а отже, позбавляє нас від необхідності частого нападу голоду. Тому ви можете легше утримувати вагу.
подібні запитання
Я хочу зробити салатну заправку сьогодні і для неї потрібен йогурт з незбитого молока. У Norma, де я завжди роблю покупки, у них є лише натуральний йогурт з 0,1% та 1,5% жиру. Хіба це сказав цільномолочний йогурт?
100г вівсяних пластівців у вигляді каші (з водою) і трохи фруктів чи чогось іншого, і ти повністю ситий? 100 г вівсяних пластівців - це приблизно близько 350 калорій, а фрукти (можливо, банан, яблуко) - 80-120 калорій.
Я маю питання. Я надаю велике значення здоровому харчуванню. Я також люблю їсти йогурт, бажано ароматизований йогурт, щоб змішати горіхи та фрукти чи щось інше
Зараз мені нещодавно хтось сказав, що йогурт з 1 5% жиру менш здоровий, ніж натуральний йогурт. І що смак фальшивий.
Привіт,
Мені п’ятнадцятирічна дівчинка, і я тричі на тиждень займаюся бігом. Завжди ЧЕТ, ЧТ і НД. Я завжди бігаю на пробіжки перед обідом або вечерею, і тому я голодний після пробіжки. Тоді я завжди з’їдаю 500 грам натурального йогурту з 1,5 відсотками жиру зі свіжими фруктами та кількістю вівсяних пластівців. В інші дні я не їжу йогурт чи не так вже й багато. Це занадто багато натурального йогурту, який я з’їдаю зараз? Особливо в моєму віці? У мене немає претензій і я не набираю вагу - навпаки, оскільки я лише півроку змінив свій раціон, навіть худну. Інакше я їм цільнозерновий хліб та плавлений сир, овочі, фрукти та подібні речі?
Я щойно з’їв натуральний йогурт, всередині було багато маленьких грудочок - ніби йогурт там перетворився б на сир. Але на смак він все-таки був нормальним, тому я все-таки з’їв його.
Хтось знає, що там сталося, чи ці грудочки означають, що йогурт був поганим, хоча все ще мав смак? Дякую.
Так, я знаю, що з вівсянкою в основному входять фрукти, але я просто хочу знати, який із трьох смаків найкращий.
Перед школою я з'їдаю трохи йогурту (Skyr, змішаного з натуральним йогуртом з низьким вмістом жиру) і трохи круп. потім у школі 2 буханки хліба, овочі та 1 яблуко. це занадто? Я насправді завжди голодна вранці і не знаю, чи занадто багато їсти вранці😬
Я ЗНАЮ, як зробити йогурт сам, і не хотів просити його. Якщо ви хочете зробити йогурт самостійно (без йогуртної машини), вам потрібен натуральний йогурт. Краще мати 3,5% жиру в йогурті та в молоці, щоб йогурт став густим. Однак у мене є лише йогурт 1,5% жиру, але молоко 3,5% жиру. Це також можливо, або це занадто рідкий або ще гірший йогурт GARKEIN? А коли слід додавати цукор?
Це допомагає вам нарощувати м’язи або худнути? Тому їжте вівсянку на йогурті з яблуком ввечері після тренування.
Кілька тижнів тому я виявив у Penny твердий йогурт з 0,1% жиру в чашці 150 г і купив його безпосередньо.
Мій новий улюблений йогурт! На смак набагато кращий за звичайний натуральний йогурт, а також за смак натурального йогурту з фруктами. А ще я люблю натуральний йогурт з фруктами.: D
Понеділок та останні дні йогурту там уже не було. Продавці нічого не знають.
Тож я подивився на Netto, єдиний йогурт, стійкий до удару, знаходиться в упаковці по 4 штуки, також по 150 г у кожному і має 3,5% жиру.
Не думав, що це зробить таку різницю, але від цього йогурту мені стало погано.
Я також не можу приймати вершки. А з кварком я можу терпіти лише худий рівень.
Я б дуже хотів знову придбати твердий йогурт з 0,1% жиру. Але де? Поруч зі мною є лише Нетто і Пенні. Тут також Алді Зюд, Лідль, Реве, Едека та Кауфланд, але для цього мені доведеться проїхати досить велику відстань, я не хочу це робити безкоштовно. Ось чому я заздалегідь запитую тут, чи можу я знайти твердий йогурт з 0,1% жиру десь в Алді, Лідлі, Реве, Едеці чи Кауфланді.
Заздалегідь велике спасибі!
Скільки я схудну, якщо протягом 10 тижнів на сніданок їстиму лише фрукти та 0,1% йогурту з лимонним соком. Потім робіть кардіо в тренажерному залі протягом 2 годин, а лише пообідайте салат, муслі або щось інше, залежно від того, що є в холодильнику. Мені 17, 163 і 83 кілограми і жінка. Скільки я приблизно схудну
Привіт, я їжу звичайний натуральний йогурт, з яким змішав вівсяну кашу, відкрив йогурт тиждень тому і продовжував з’їдати половину сьогодні, його поки що тримали в прохолоді і замикали в холодильнику, а тепер він трохи гіркий на смак, але це не поганий смак, якщо він закінчився, я не повинен його їсти?
Скільки часу слід чекати з розмиванням м’язів після натурального йогурту з вівсянкою та медом? Чи достатньо 1 години? Щоб я не хворів під час тренувань? До речі, я жінка
Вчора я відкрив 500 г склянки натурального йогурту з 0,1% жиру, поклав його в пакет і знову поставив у холодильник, скільки він триває?