Якщо ви робите ці помилки, застуда та грип погіршуються
Застуда та грип. З більш ніж 200 типами вірусів, відповідальних за звичайну застуду, дорослий, як правило, переживає 4-5 простудних захворювань протягом одного року, а у випадку дітей їх кількість збільшується до.
Ось чому фахівці попереджають нас про правильне лікування симптомів з самого початку та уникають типових помилок, які можуть посилити та подовжити просту застуду та грип.
Застуда та грип. Антибіотики не лікують будь-яку застуду!
"Якщо у вас бактеріальна інфекція, вона буде лікуватися в більшості випадків антибіотиками. Однак інфекції також можуть бути викликані грибками або вірусами, які не реагують на такий тип лікування. Таким чином, їх введення, коли це не так, призводить до розвитку стійкості до майбутніх інфекцій. Більше того, оскільки антибіотики не розрізняють бактерії, що спричинили інфекцію, та ті, що приносять користь організму, будь-яке таке лікування спричинить дисбаланс кишкової, ротової та вагінальної флори та зменшить опірність організму », - пояснює доктор Таня Бежан, імунолог.
Недостатня гідратація продовжує застуду та грип
Коли ми застуджені, ми можемо зіткнутися з нижчим апетитом і навіть відмовою від споживання рідини, але вони можуть спричинити дефіцит в організмі і навіть продовжити застуду. Традиційні ліки від курячого супу - це не лише урок від бабусь і дідусів, але й допомагає зняти симптоми та покращити опірність організму. Підтримання оптимального рівня гідратації прискорює виведення токсинів з організму, а також псевдозріджує виведення інфекції з пазух та дихальної системи.
Назальні спреї слід застосовувати з обережністю!
"Хоча спочатку вони набувають чинності швидко, надмірне використання назальних спреїв матиме зворотний ефект на пазухи. Їх введення протягом тривалого періоду 3-4 днів спричинить запалення та подразнення носових оболонок, погіршуючи тим самим дихання. Якщо інфекції пазух заважають вам дихати, ви можете спробувати промивання носа натуральною сумішшю води та морської солі », - рекомендує фахівець.
Достатній відпочинок - запорука лікування застуди
Оскільки, поки ми холодні, організм перевтомлюється через інфекцію та боротьбу з її симптомами, стан втоми та сонливості буде посилюватися. Важливо не ігнорувати цей сигнал від організму, особливо коли імунна система глибоко постраждала від недосипу. Таким чином, його відсутність не тільки сприймає нас до застуди та грипу, але також загрожує здатності боротися з ними пізніше, оскільки недостатній сон, а також стрес спричиняють зменшення кількості імунних клітин в організмі.
Куріння впливає на кашель
«Окрім негативних наслідків для здоров’я, куріння впливає на всю дихальну систему та кашель. Коли ви курите, ваші легені, вже роздратовані холодом, стануть набагато чутливішими та запальнішими, як і дихальні шляхи. Крім того, пасивне куріння шкідливе, оскільки сигаретний дим паралізує вії в ніздрях, відповідальних за захист та виведення мікробів та вірусів з носа. Шкідлива дія однієї сигарети триває близько 30-40 хвилин ", - пояснює доктор Таня Бежан.