Якщо ви швидко набрали вагу, ви також можете швидко швидко схуднути (дієта, вага,
отже, я скинула 7 кілограмів за рік, і тому моя вага була нормальною. проблема полягає в тому, що через сильний стрес за останні 2-3 місяці я набрав 10 (.) кілограмів, які доводиться скорочувати якомога швидше. Мені 1,70, а моя вага зараз 67: ((це занадто багато
(У той час я ходив на пробіжки, але мені зараз занадто холодно, і я зазвичай приходжу додому лише о 5, коли вже стемніє. Є й інші способи, як я можу це швидко врятувати, і перш за все можна швидко схуднути )
ps: Вибачте, якщо є орфографічні помилки, але прошу вас не писати дурних коментарів;)
4 відповіді
На жаль, ви набираєте вагу швидше, ніж худнете, але при здоровій зміні дієти та певних фізичних вправах (які вам також подобаються) ви також худнете здоровим способом. вдалого успіху:-)
Здебільшого, коли ви набираєте вагу, описуючи це, ви, на жаль, також втрачаєте м’язи за цей час. Це означає, що позбутися жирової тканини, як правило, важче, оскільки щоденний оборот нижчий через відсутність м’язів.
Однією із стратегій було б відновити м’язи у фітнес-студії за допомогою тренінгів для всього тіла за допомогою декількох вправ для декількох суглобів, щоб знову збільшити базальний рівень метаболізму. Другий крок - це, звичайно, дієта, яку потрібно змінити: Загалом, можна зробити наступне: овочі, фрукти та багата білками їжа, з низьким вмістом вуглеводів (або якщо так, то після тренування), у поєднанні зі здоровими жирами (наприклад, B. Лляна олія, горіхи тощо).
у вас ще немає реальної проблеми з вагою. але в принципі все так, набір ваги відбувається швидко, а схуднення - ні.
подібні запитання
Привіт усім! За останній місяць багато їли і трохи набрали ваги. Зараз я важу близько 67 кілограмів, мені 1,62 і мені 19 років. Чи варто худнути? Ось 2 фотографії до і після
Я зріст 1,70 м і важу 112 кг. Через 7 місяців я знову побачу чоловіка своєї мрії.
Скільки фунтів було б реально схуднути за цей проміжок часу? Кілька років тому я важив 57 кг і багато отримав від травм. Мені зрозуміло, що я не так швидко доберусь до ваги своєї мрії. Я також не хочу сідати на дієту, а швидше худнути зі зміною дієти (менше солодощів, менше бананів та винограду, але більше корисних фруктів та овочів).
Скільки кілограм можна таким чином? Чи зміг би я схуднути на 50 кілограмів, чи це нереально?
Дякуємо за кожну відповідь вже зараз
Здрастуйте, у мене досить "нетипова" проблема Au-Pair, і мені потрібна ваша допомога. Я був хозяйкою в США протягом 4 тижнів, і, набравши кілограм у тренувальній школі протягом першого тижня, я втратив 10 кілограмів за останні 3 тижні з моєю приймаючою родиною. Раніше я насправді не їв нездорово в Німеччині, і моя дієта не сильно змінилася, за винятком часу їжі. (Тут бажаний великий обід і невеликий обід). Зараз я не знаю, чи варто мені хвилюватися, бо насправді не так нормально худнути. Про свій зріст: я набрав вагу після ABI, і зараз я знову важу 65 кг на 1,68 м
Мені 1,64 і я важу 65 кіло.
Що слід потренувати, щоб швидко схуднути на 10 кілограмів? І як довго? Поради.
Я (f, 15) важу 60 кіло при зрості 1,67. Моя вага все ще звичайно, але я набрав 12 кіло за останні 2 роки! Якщо я продовжуватиму так, я буду важити 72 кілограми у віці 17 років, і це було б явно занадто! Я помічаю, що за останні кілька місяців набираю вагу. Насправді я багато займаюся спортом (приблизно 5 разів на тиждень 90 хвилин спорту + звичайний велосипед). Як я можу уникнути набору ваги і, можливо, навіть схуднення на 4 кілограми? Дякуємо за допомогу😇
Привіт люди, я зараз худну через дієту, і я майже зробив, що живіт рівний. Тепер моє запитання полягає в тому, що коли б я в якийсь момент знову набрав 1-3 кілограми, ви знову наберете вагу? оскільки важко схуднути на животі, чи тоді там теж важко набрати вагу? тому що подруга також схудла і має плоский живіт, і коли вона знову набрала 3 кілограми, вона не набрала жодного шлунка
Мені довелося деякий час приймати антидепресанти і в результаті набрав близько 10 кілограмів. До цього у мене завжди був хороший обмін речовин (нормальна вага) і мені не довелося занадто турбуватися про свою вагу. Вже місяць я намагаюся схуднути, змінивши дієту та займаючись спортом, але нічого не відбувається (тобто насправді нульова втрата ваги за один місяць). Я не звик до цього зі свого тіла, оскільки завжди швидко скидав два кіло (або щось з’їдене за канікули). Хтось мав подібний досвід після припинення прийому таких ліків? Як ти це вирішив?
Тож нещодавно я знову займався силовими тренуваннями і в той день багато займався спортом, у мене були болі в м’язах протягом наступних 2 днів, і тому я споживав багато білка - отже, саме тому він швидко пішов, попередив насправді чудово - але після цих двох днів я набрав більше кілограма - це зараз м’язи чи жир ?
чи можна скинути 10 кілограмів за 4 місяці без фізичних вправ `? Мені 14 років 1,80 і я важу 77 кілограмів, але я хотів би за 4 місяці впасти до 67 кілограмів. Що мені робити, коли і скільки мені потрібно їсти, щоб це зробити?
Привіт:) Я набрав 25 кілограмів протизаплідними таблетками! Я ніколи не була найтоншою, але почувалась добре, на початку 4 місяці тому я важила 70 кілограмів і була ростом 1м60. Моєю метою на 18-й день народження (наприкінці листопада) було скинути 10 кг до 60 кг. Але зміна протизаплідних таблеток (Cerazette) надзвичайно зірвала мої плани! Прийом до гінеколога вже призначений!
І моє питання полягає в тому, як я можу позбутися цих кілограмів хоча б до 70 кг? Гіпноз теж може допомогти?
Оскільки я маю надмірну вагу, у мене немає нульових станів у спорті і тому, що я зараз працюю, на жаль, не маю часу на спорт.
Привіт, кілька місяців тому я почав худнути завдяки здоровому харчуванню та більшим фізичним навантаженням (у мене було 5 кілограмів зайвої ваги), і це насправді чудово працювало, і я почувався справді добре і виглядав дуже добре (також дуже підтягнутий)
тоді я заспокоївся протягом декількох тижнів і знову почав їсти тістечка та солодощі і нехтував своєю бігом. Зараз я знову в бігу, але вчора я з'їв піцу, а сьогодні 3 шматки торта. У мене є фігура, яка справді показує кожну зайву калорію на животі та стегнах. як мені знов скинути ці кілограми? Я знову набрав 2 кілограми і хотів би ефекту без жожо -.-
Як мені повернути свою дисципліну на правильний шлях, щоб триматися подалі від речей? це справді не добре для мене!