Якщо ви споживаєте додатково 500 ккал з 10000 кроків (здоров’я та медицина, спорт, харчування)

Привіт. за даними google, людина споживає близько 500 ккал за 10000 кроків. Я запитую, як це поводиться з точки зору загального споживання калорій. припустимо, загальний оборот складе 1800 ккал на день. сидяча робота з діяльністю і так інакше вільний час. (Припустимо зараз) ці 10 000 кроків згоряли б на додаток до цих 500 ккал, або в цьому загальному обороті вже було враховано, що ви робите кілька кроків, і якщо додаткове споживання калорій на 10 000 кроків взагалі не становить 500 ккал, а якось лише 300 ккал або близько того ? Сподіваюся, питання висловлено зрозумілим чином? Я вважаю, що це важливо, тому що чи є ви 300 ккал або 500 ккал або на 0 калорій більше, це змінює ситуацію в довгостроковій перспективі

додатково

5 відповідей

Швидкість базального метаболізму це кількість енергії, яку ваше тіло використовує, щоб утримувати вас живими протягом дня у повному спокої (дихання, травлення, кровообіг,.).

Загальний обсяг продажів це базальна швидкість метаболізму плюс кількість енергії, яка використовується для подальших фізичних навантажень протягом дня. Отже, додається 10 000 кроків.

Чи ви насправді спалите 500 ккал за 10000 кроків, залежить від того, ходите ви або бігаєте, наскільки важкі ви і скільки ваших кроків.