Якщо ви вживаєте менше вуглеводів, ви довше підтримуєте вагу тіла Дієта - 20
Ключем до підтримки ваги тіла може бути відмова від їжі з високим вмістом вуглеводів на користь більш здорових альтернатив.
Хоча схуднення є складним процесом, справжньою проблемою є підтримка довготривалої ваги.
Зараз нове дослідження показало, що одним із способів підтримувати вагу після схуднення може бути виключення вуглеводів зі свого раціону.
Дослідники з Бостонської дитячої лікарні виявили, що менше споживання збільшує кількість спалених калорій і, в свою чергу, допомагає довше набирати ідеальну вагу.
У дослідженні взяли участь 234 дорослих із зайвою вагою, які протягом 10 тижнів дотримувались спеціальної дієти для схуднення. З них 164 досягли мети втратити від 10 до 14% маси тіла і продовжили наступну фазу.
Учасники отримували багату, помірну або низьковуглеводну дієту, яка тривала б ще 20 тижнів.