Яку дієту прийняла Джессіка Альба для вагітної дієти; Секрети зірок

26-річна дівчина внесла деякі зміни в свою дієту та програму тренувань через вагітність. "За цей час нормально набирати вагу. Це потрібно моїй дитині".

альба

Яких змін зазнала дієта актриси? Він відмовився від своїх старих харчових звичок (багатий сніданок, не обідав і не обідав салат на вечерю) і перейшов на дієтичний план, який включає страви кожні 4 години, що складаються з органічної їжі, великої кількості фруктів та овочів.

"До того, як я завагітніла, я не могла стільки їсти.

Зараз я завжди голодна і жадібна. Якщо я не їжу, я стаю втомленим і дратівливим. Я відчуваю, що в мені хтось є і завжди просить їжі. Це тіло мені вже не належить. Але я не проти ".

Що стосується фізичних навантажень, то і тут зірка внесла деякі зміни. Програма тренувань, що включала біг та тренування з обтяженнями (5 разів на тиждень), замінювалась на 30 хвилин щоденних вправ на велотренажері, біговій доріжці, пілатесі або йозі.

"Усе, що я зараз роблю, інакше. Я вже не стійкий до втоми. Але фізична активність покращує мій настрій і допомагає мені відчувати себе здоровим. І я розумію, що це полегшить моє народження".