Яку користь Великий піст приносить розуму, душі та тілу
Добре знати, що періоди релігійного посту мають багато переваг як для розуму, так і для тіла та душі.
Незалежно від того, чи є ти релігійною людиною чи ні, пошта це те, що існує в кожній культурі, релігії та згадується в історії. Не має значення, чи ви вирішили постити з релігійних причин або за станом здоров’я (існують деякі дієти, засновані на «голодуванні», в періоди, коли ви не повинні їсти), вам слід пам’ятати, що голодування може бути чудовим способом посту. - омолодити своє тіло, розум і душу.
1. Відновіть баланс травної системи
Не багато людей знають це, але піст може стати способом, за допомогою якого, як і за допомогою музичних інструментів, ви можете «налаштувати» свою травну систему. На думку ендокринологів, під час голодування ви краще налаштовуєте своє тіло, пригнічуєте секрецію інсуліну, зменшуєте тягу до цукру, і тому цукор стає тим, що вам більше не потрібно. Ви усвідомлюєте, що можете жити без нього.
Насправді відбувається те, що ваш організм з часом починає використовувати накопичений цукор (глікоген), тому потрібно менше інсуліну, щоб допомогти організму перетравити їжу. І це дає вашій підшлунковій залозі заслужений відпочинок, повідомляє finerminds.com.
2. Зменште споживання вільних радикалів
Марк Меттсон, вчений з Національного інституту старіння, повідомив, що періоди голодування можуть зменшити споживання вільних радикалів, а їх дія може спричинити рак. Насправді, за словами Марка Меттсона, "ці вільні радикали атакують білки, ДНК, клітинні ядра та клітинні мембрани. Ці вільні радикали можуть завдати шкоди та пошкодити різні молекули клітин".
Навіть зменшивши споживання калорій, ви можете отримати ті самі наслідки, що і під час посту. У ході дослідження мишей та щурів було виявлено, що ті, кого годували дуже мало і обмеження споживання їжі, мали зниження захворюваності порівняно з тими, хто годувався нормально і щоденно харчувався. нормальний.
3. Ви відкриваєте себе
Ми всі істоти звички, і їжа, як куріння і сон, - це звичка, яка є частиною нашого життя. У періоди посту відбувається те, що, вилучивши важливу частину свого повсякденного розпорядку дня (відмовившись від м’яса, яєць, молока та інших продуктів тваринного походження, яким заборонено голодування), спочатку складеться враження, що ви засмутите всю свою програму, весь свій розпорядок дня.
Навіть якщо це здається поганим, це не так. Піст - це справді час задуматися над своїми звичками та зробити заслужену перерву, час подумати про те, як ви хочете, щоб ваше життя йшло відтепер. Завдяки посту ви стаєте більш обізнаними про себе і можете приділити собі час, який зазвичай витрачали на їжу «солодкої» їжі. Натомість у цей час ви можете медитувати, вести щоденник або займатися будь-якою іншою діяльністю, яка допоможе вам задуматися про своє життя.
4. Ви починаєте ідеальне життя
Здається, це занадто велика користь для чогось такого простого, як піст, але це правда. Коли ви починаєте свій піст, ви можете використати цей час, щоб зламати старі схеми, вивчити свою поточну ситуацію, і ви можете використовувати піст як вихідну точку для нового життя і, можливо, навіть нової дієти, такої без м’яса.
Це робить можливим те, що завдяки посту ви здійснюєте контроль над собою та своєю ситуацією. А контроль за своїми харчовими звичками може бути однією з найважчих речей, які ви можете зробити. Кожного дня, коли ви постите, ви обумовлюєте свій розум повірити, що він може все і що зробить все. Таким чином ви тренуєте свій розум і тіло до успіху, дотримання цієї позиції і відмови від продуктів тваринного походження. І після тих днів і тижнів, коли ви досягли успіху в пості, ваш розум буде зумовлений успіхом.