Яку роль діє дієта у співаків; Уроки співу в Ноймаркті, Бургтані, Альтдорфі та
Опублікувала Крістіна Рейнл 21 серпня 2019 р. 21 серпня 2019 р
Спосіб життя та гігієна голосу
Як наш спосіб життя впливає на наш голос? Чи має здорове харчування позитивний вплив на наше здоров'я? Як співаки, ми повинні добре дбати про свій голос, щоб зберегти їх здоровими. Збереження нашого тіла також допомагає підтримувати здоровий голос.
Застуда та інші хвороби обмежують нас у співі, тому їх слід запобігати. На відміну від піаністів чи інших музикантів, у нас, що співають, наше тіло є нашим інструментом. Тому нам слід бути обережними з ним. Все, що допомагає зміцнити нашу імунну систему, також служить нашому голосу.
Адекватне зволоження
Співакам дуже важливо пити достатньо, оскільки рідина підтримує наші голосові складки еластичними. Наші голосові складки оточені слизовими оболонками. Вони не повинні зневоднювати вас. Належне зволоження змушує наші голосові складки вібрувати.
Коли в організмі не вистачає рідини, наші слизові набрякають і вже не можуть добре вібрувати. Тому важливо пити достатньо води. Крім того, не слід вживати занадто гарячі або занадто холодні напої, щоб уникнути набряку або набряку голосових складок. Розкішні продукти, такі як кава та алкоголь, висушують нашу слизову оболонку, тому їх слід вживати якомога рідше.
Парові ванни з шавлією або ромашкою також можуть допомогти при сухості слизових. Опалювані приміщення взимку слід регулярно провітрювати, оскільки вони пересушують повітря і наше горло.
Дієта у співаків
Загалом здорове харчування настійно рекомендується співакам. Безумовно слід уникати вживання алкоголю та сигарет. Куріння пошкоджує весь наш голосовий апарат і дихальні шляхи. Алкоголь змушує наші голосові складки розбухати, що ускладнює удар по високим нотам. Молочні продукти можуть призвести до слизу в голосових складках, тому їх не слід вживати безпосередньо перед співом. Взагалі, бажано не їсти великих порцій їжі безпосередньо перед співом, оскільки наше тіло спочатку зайняте травленням, і більше крові надходить у наш травний тракт. В іншому випадку слід звернути увагу на збалансоване та здорове харчування, щоб наш організм був адекватно забезпечений усіма поживними речовинами та вітамінами. Рекомендується багато овочів та цільнозернових продуктів.
Зрештою, головне, це слухати своє тіло і відчувати в собі, що корисно для вашого власного голосу, а що ні. Зрештою, ми всі трохи різні. Ретельно доглядайте за своїм тілом, воно точно вам віддячить! Побалуйте себе здоровою їжею! Сподіваюся, вам сподобається експериментувати!