Яловичина, бургуньйон або горщик, сирі харчові цінності - Їжа та харчування
Макро-поживні речовини
яловичина, бургуньйон або горщик, сира має рясні пропорції білка і середню кількість ліпідів на 100 грам. Макроелементи, якими він володіє, можуть допомогти у побудові та підтримці м’язової та кісткової тканини, а також у побудові та підтримці м’язової та кісткової тканини. Він містить послідовне харчові цінності які піддаються вам згодом.
Макроелементи: вуглеводи, ліпіди, білки, клітковини, цукри
| Апеляція | Середній вміст | ANC H ANC F |
| Вуглеводи | 0 г. | 0,0% 0,0% |
| - з цукром | 0 г. | - - |
| Білок | 164 г. | 23,8% 30,4% |
| Ліпіди | 7,5 г. | 7,7% 11,4% |
| Волокна | 0 г. | 0,0% 0,0% |
| Вода | - g | - - |
| Загальні поліоли | 0 мг | - - |
| Попіл | 0,12 мг | - - |
Калорії (у ккал)
яловичина, бургуньйон або горщик, сира містить приблизно 100 грам 164 ккалорій, це становить досить високе споживання енергії.
Якщо мета - набрати масу, вам потрібно буде збалансовано харчуватися, вживаючи всі макроелементи в достатній кількості (вуглеводи, білки, жири).
Це зображення представляє приблизну потребу в калоріях. Ця потреба в енергії, ймовірно, буде змінюватися залежно від фізичних особливостей та активності людини (атлетична, сидяча).
Ліпіди
Його ліпідний склад виявляє, що більшість жирних кислот, що містяться в організмі, є насиченими жирними кислотами, ФА, які іноді надмірно споживаються. Тому необхідно буде вибрати різноманітну дієту, щоб забезпечити всі необхідні для організму ФА.
Харчові цінності: різні ліпіди та жири
| Апеляція | Середній вміст | ANC H ANC F |
| Насичені жирні кислоти | 2,7 г. | 33,8% 33,8% |
| Мононенасичені жирні кислоти | 2,64 г. | 13,2% 13,2% |
| - Омега-9 | - g | -% -% |
| Поліненасичені жирні кислоти | 0,25 г. | 5,0% 100% |
| - Омега-6 (AL) | - g | -% -% |
| - Омега-3 (ALA) | - g | -% -% |
| - DHA | - мг | -% -% |
| - EPA | - мг | -% -% |
Співвідношення омега-3/омега-6
Співвідношення омега 6/омега 3дуяловичина, бургуньйон або горщик, сиране вдалося визначити через відсутність даних.
Мікро-поживні речовини
Мінерали та мікроелементи
Харчова інформація про вміст мінералів та мікроелементів
| Апеляція | Середній вміст | ANC H ANC F |
| Хлористий натрій | 0,1 г. | 1,4% 1,4% |
| Кальцій | 18 мг | 2,0% 2,0% |
| Хлорид | - мг | - - |
| Мідь | - мг | -% -% |
| Залізо | 2,1 мг | 23,3% 13,1% |
| Йод | - мг | -% -% |
| Магній | - мг | -% -% |
| Марганець | - мг | -% -% |
| Фосфор | - мг | -% -% |
| Калій | - мг | -% -% |
| Селен | - мкг | -% -% |
| Натрію | 41,8 мг | 1,8% 1,8% |
| Цинк | - мг | -% -% |
Вітаміни
Основні вітаміни A, C, D, E, K
| Апеляція | Середній вміст | ANC H ANC F |
| Вітамін А (ретинол) | - мкг | -% -% |
| Вітамін С (аскорбінова кислота) | - мг | -% -% |
| Вітамін D (холекальциферол) | - мкг | -% -% |
| Вітамін Е (токоферол) | - мг | -% -% |
| Вітамін К (Філохінон) | - мкг | -% -% |
Вітаміни групи В
| Апеляція | Середній вміст | ANC H ANC F |
| Вітамін B1 (тіамін) | - мг | -% -% |
| Вітамін В2 (рибофлавін) | - мг | -% -% |
| Вітамін B3 (ніацин) | - мг | -% -% |
| Вітамін В5 (Пантокислота ...) | - мг | -% -% |
| Вітамін В6 (піридоксин) | - мг | -% -% |
| Вітамін B9 (фолієва кислота) | - мг | -% -% |
| Вітамін B12 (кобаламін) | - мкг | -% -% |
Інші харчові цінності яловичини, бургуньйону або пот-о-фе, сирі
Індекс PRAL
яловичина, бургуньйон або пот-о-фей, сира містить a Індекс PRAL який не визначається через брак даних, індекс PRAL корисний для того, щоб дізнатись, чи має їжа потенційно основну чи кислу дію на організм. Більш конкретно, це дозволяє знати його потенційне навантаження на нирки, англійською мовою PRAL = Потенційне навантаження на ниркову кислоту, (докладніше про нашу статтю).