Дратівлива дієта в кишечнику Наш топ 5; Що за життя

Синдром подразненого кишечника - явище не нове. Шлунково-кишкові захворювання займають медичний світ понад 100 років. Близько 15 мільйонів людей у ​​Німеччині страждають від "нервової кишки". Хоча хвороба не є безпосередньо небезпечною, якість життя постраждалих, як правило, дуже обмежена через симптоми. Однак є хороші новини: їжа з низьким вмістом FODMAP може позитивно вплинути на хворобу та полегшити симптоми постраждалих.

FODMAP - ферментовані олігосахариди, дисахариди, моносахариди та поліоли

Те, що спочатку звучить досить складно, насправді дуже просто. Технічні терміни стосуються різних типів вуглеводів, таких як макарони та солодощі. Що визначає ці вуглеводи: вони піддаються ферментації. Це означає, що під час травлення вони виробляють більше газів. У людей з синдромом подразненого кишечника це може додатково навантажити хворий кишечник.

Якщо ви заміните продукти, багаті FODMAP, на продукти з низьким вмістом FODMAP, ви можете полегшити такі симптоми, як біль у животі, гази та проблеми з травленням. У нашій інфографіці ми зібрали для вас, які п’ять продуктів з низьким вмістом FODMAP особливо корисні для вас.

дієта

Це може допомогти людям на деякий час вести журнал про їжу. Ви можете використовувати його, щоб записати, що ви їли протягом дня і чи були у вас симптоми в будь-який момент часу. Це може виявити закономірність, яка допоможе вам та вашому лікареві вибрати правильні продукти.

Як бачите, здорове харчування важливе для вашого доброго самопочуття. Якщо ви хочете глибше заглибитися у світ здорового харчування, наша стаття “Як правильно діє харчування?” Може зацікавити вас. Крім того, ви знайдете додаткову цінну інформацію про синдром подразненого кишечника та дієту з низьким вмістом FODMAP у нашому блозі.

Ваш АОК Гессен бажає вам міцного здоров'я.

Двічі нагороджений Focus Money

Для ділового журналу FOCUS Money (випуск 10/2019 та рейтинги DFSI) AOK Hessen знову є одним із найкращих страховиків у Німеччині. У дисциплінах "Послуги для сімей" та "Цифровий чемпіон" він навіть отримав відмінний статус. Визнано особливу доброзичливість сім’ї та позитивну інноваційну культуру.

Що за життя! Інформаційний бюлетень

Ще не учасник?

Потім перейдіть на AOK Hessen.
Ми з радістю проконсультуємо вас.