Ям - ефект, побічні ефекти, досвід Де придбати

огляд

Ямс, який ще коротко називають ямсом, можна не тільки вживати у вареному вигляді, але й пропонувати як дієтичну добавку. Основна увага приділяється симптомам менопаузи та ПМС. Також кажуть, що корінь ямса допомагає при ревматизмі. Чи насправді корінь дотримується того, що обіцяє, важко судити, оскільки навряд чи є якісь наукові дослідження. Посилання на корінних американців, таких як ацтеки та майї, є важким, оскільки ці народи мали дуже різний спосіб життя.

Купуйте ямс

Де можна купити ямс?

У стаціонарній роздрібній торгівлі (аптеки, магазини здорового харчування, аптеки) є продукти з коренеплодів ямсу, але їх вибір досить невеликий. На відміну від стаціонарної роздрібної торгівлі, вибір продуктів із ямсу в Інтернеті величезний.

На що слід стежити за покупкою?

Якщо ви читаєте "природний прогестерон з ямсу" на упаковці ямсового продукту, вам слід знати дві речі:

Не існує такого поняття, як природний прогестерон.
"Природний" означає, що діосгенін витягується з кореня ямсу (переважно Мейскан Дикий Ям або Дикий Ям) і переробляється в лабораторію в прогестерон.

Важливий також тип ямсу. Мексиканський дикий ямс (Wild Yam, Discorea villosa) зазвичай використовують при гормональних проблемах, а китайський ямс - при інших проблемах. Слід також уважніше розглянути інгредієнти продукту, оскільки екстракт ямсу більш концентрований, ніж порошок ямсу.

У випадку з капсулами слід звернути увагу на міститься дозу та адаптувати її до своїх очікувань або рекомендованої дози для симптомів. У випадку з мазями з коренем ямсу (гелем або кремом), з іншого боку, продукт повинен мати вміст активних інгредієнтів щонайменше 10 відсотків, щоб ефект навіть міг.

Високоякісні продукти з ямсу не містять ароматизаторів та добавок. Вихідний продукт повинен бути органічним. Вегани повинні переконатись, що продукт не містить інгредієнтів тваринного походження, таких як яловичина або свинина желатин в оболонці капсули.

Лікарські форми

Капсули

Серед продуктів кореня ямсу капсули є найпоширенішою лікарською формою. Це може бути тому, що вони точно дозовані та легко приймаються. До речі, це стосується і таблеток, які, проте, пропонуються рідше.

✅ ПІДТРИМКА: Ямс не є гормоном - ямс підтримує жінок під час менопаузи, допомагаючи зменшити симптоми менопаузи, такі як припливи, пітливість і неспокій.
✅ВИСОКА ДОЗА: З кожною капсулою ви отримуєте 500 мг екстракту кореня ямсу з дуже високим вмістом діосгеніну 20%
✅ВИСОКОЯКІСНІ ІНГРЕДІЄНТИ: Високочистий екстракт ямсу з максимальним вмістом біоактивного діосгеніну. Звичайно, обробляється м’яко. Концентрований прогестативно ефективний
БЕЗ ДОБАВІВ: 100% лабораторія VEGAN перевірена на наявність пестицидів, мікробіології та важких металів. Немає солей магнію для оптимального засвоєння в організмі. Оскільки непотрібні розділювальні агенти та добавки, такі як солі магнію, які суттєво знижують біодоступність, не мають для нас місця у найкращому продукті
Зроблено в Німеччині: ми виробляємо в Німеччині відповідно до німецького законодавства про харчові продукти (LMBG), а також суворих вказівок DIN EN ISO 9001: 2008 та міжнародного харчового стандарту (IFS)

Крем, гель та мазь

Крем для коренів Яс (гель або мазь) застосовують зовнішньо.

екстракт

У разі екстракту кореня ямсу діосгенін витягували з кореня ямсу. Тому екстракти сильніші (більш концентровані), ніж мелений порошок ямсу.

Застосування та ефект

На їх північноамериканській батьківщині ямс спочатку був важливою їжею для корінного населення. Його також застосовували проти кольок, менструальних спазмів та спазмів при холері. Сьогодні ямс використовується в Америці в гомеопатії та в боротьбі з ревматизмом.

У народній медицині ямс застосовують при таких недугах:

Нудота під час вагітності
Порушення менструального циклу та судоми
Ревматичні захворювання

Ямс використовується в декількох субтропічних і тропічних регіонах

Регулювання циклу
Полегшення пологів
та застосовувана контрацепція.

Крім того, входить використання ямсу як дієтичного продукту

Шлунково-кишкові проблеми
Розлади печінки
ревматизм

варто розглянути. У районах походження ямс все ще є важливим джерелом їжі для місцевого населення. Оскільки він, очевидно, має сприятливий ефект, корінь ямсу можна описати як функціональну їжу як таку.

Загалом, ямам присвоюються такі властивості, оскільки недостатньо інформації для точної оцінки їх ефективності:

протизапальні ліки
спазмолітичний
трохи пітні

Лікарські екстракти ямсу продаються на наступних станах:

передменструальний синдром
симптоми перименопаузи
Відсутність лібідо
депресивні настрої

Ямс також рекламується як засіб проти старіння. Однак ці заявлені ефекти не можуть бути науково підтверджені. (див .: https://www.springermedizin.de/yamswurzel-alleskoenner-in-der-gynaekologie/8105170)

Менопауза та менструальні симптоми

Твердження, в яких стверджується, що продукти кореня ямсу повинні допомагати при симптомах під час менопаузи, не можуть бути науково підтверджені. Тому слід використовувати такі твердження, як:

"Уникнення лікування штучним гормоном"
"Підтримка гормональної активності рослинним діосгеніном без побічних ефектів"
"Гармонізація балансу жіночих гормонів"

Коли мова йде про вплив кореня ямсу на симптоми менопаузи, в Інтернеті часто цитують дослідження Wu et al., Опубліковане в 2005 році. У цьому дослідженні вчені виявили, що прийом ямсу покращує статус статевих гормонів у жінок у постменопаузі. Критичним моментом читання дослідження є його прийом всередину, оскільки дослідження не є харчовою добавкою, а ямсом як їжею. Крім того, використовували Discorea alata, а не Discorea villosa. Слід також зазначити, що в дослідженні брали участь лише 24 жінки. (див .: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16093400-estrogenic-effect-of-yam-ingestion-in-healthy-postmenopausal-women/)

Незалежно від того, допомагають продукти кореня ямсу при симптомах менопаузи чи ні, згадуються інші скарги, які виникають під час менопаузи.

Проти депресії

Якщо корінь ямсу рекламують проти депресії, то це може бути, щонайбільше, зміна настрою в контексті симптомів менопаузи. Однак, коли мова заходить про хворобу, підтримуюча дія кореня ямсу проти депресії ще не науково доведена.

Затримка води

Симптоми клімаксу також включають затримку води. Те, що продукти коренеплодів ямсу можуть полегшити це, ґрунтується лише на звітах про досвід.

порушення сну

Якщо розлади сну виникають під час менопаузи, продукти ямсу повинні допомогти. Цей ефект базується на повідомленнях досвіду постраждалих жінок.

Випадання волосся, спричинене гормонами

Мало відомо про користь добавок ямса від випадіння волосся, пов’язаних з гормонами, таких як ті, що спричинені симптомами менопаузи.

Проти старіння

Кажуть, що продукти Ям стимулюють вироблення ДГЕА в організмі (дегідроепіандростерон). Поки що немає наукових доказів цих тверджень. Крім того, DHEA часто асоціюється з антивіковим ефектом. Однак цього зв’язку не існує. (див .: https://gutepillen-schlechtepillen.de/yamswurzel-von-anti-aging-bis-wechseljahresbeschhaben/)

Втрата ваги

Ямс сам по собі не може допомогти вам схуднути. Однак це повинно допомогти вам схуднути, якщо загалом змінити дієту і збільшити фізичні вправи.

Гіпотиреоз

Кажуть, що ямс позитивно впливає на недостатньо активну роботу щитовидної залози. Однак у цьому випадку не слід проводити самостійні експерименти, а краще обговорити використання кореня ямсу з лікарем.

профілактика

Ямс, точніше діосгенін, який вони містять, використовується як сировина для протизаплідних таблеток. Тому рослина або сам корінь можуть впливати на баланс гормонів людини (жінки), помилка йде. Тим не менше, корінь ямсу, а точніше, діосгенін, який він містить, повинен запобігати, оскільки, стверджується, діосгенін повинен затвердіти цервікальний слиз і тим самим запобігти проникненню сперматозоїдів в яйцеклітину. Досвід використання цієї форми контрацепції різний. Слід зазначити, однак, що вагітність наступала, хоча капсули ямса приймалися регулярно. Слід також зазначити, що дієта та спосіб життя (вживання алкоголю, нікотину та цукру) впливають на контрацепцію.

остеопороз

На додаток до дискусії про використання кореня ямсу для симптомів менопаузи, нещодавно йому приписують позитивний вплив на остеопороз.

Бажання дітей

Хоча корінь ямсу також використовується для контрацепції, він, як кажуть, допомагає при бажанні мати дітей. Час і тривалість прийому повинні бути визначальними для виконання цього бажання.

шкіри

Що стосується шкіри, то, як кажуть, корінь ямсу має різні ефекти. Сюди входить лікування вугрів. Однак тут рекомендується бути обережним, оскільки згідно з повідомленнями досвіду, корінь ямсу також може призвести до утворення вугрів.