Яна -17 см вище живота

живота

  • Зріст: 165 см
  • Вік: 24 роки
  • Початкова вага: 78 кг
  • Поточна вага: 65 кг

"Я не міг повірити, що з такою кількістю їжі я схудну"

Пані Яна Рузік в захваті, вона схудла на 12,9 кг у службі консультування з питань харчування NATURHOUSE та покращила режим харчування та пиття.

З дитинства я боровся із зайвою вагою. Хоча я ходив до танцювального клубу більше 10 років, насолоджувався катанням на велосипеді і досі насолоджуюсь їздою на велосипеді, у мене завжди була надмірна вага. Приблизно сім років тому я почав дотримуватися дієти, яку я називаю голодною дієтою протягом ночі. Я відразу виключив цукор і жирну їжу і їв лише сніданок і обід. Я почав багато бігати, і кілограми дійсно падали. Приблизно через три місяці я був худий, але поступово почав відчувати себе дуже слабким, втомленим і сильно запаморочився. Я знав, що цей режим харчування точно не був правильним, і я почав їсти знову тричі на день. І відразу у мене з’явився йо-йо ефект.

В університеті мій раціон повністю змінився. Харчувався нерегулярно, іноді взагалі нічого. Мої обіди більше нагадували напівфабрикати, а ввечері хліб. Я озвучував лише тоді, коли це було вкрай необхідно. Хоча я вправлявся і маю багато вправ, фунти стрімко зростали. Я все ще входив до категорії надмірної ваги за індексом ІМТ, але більше не хотів дивитись у дзеркало.

Після Різдва 2013 року я з цікавості шукав в Інтернеті різні дієтичні центри, поки не натрапив на NATURHOUSE. Я отримав більше інформації. Тоді я спонтанно вирішив записатися на консультацію. Я отримав зустріч одразу.

Привітала мене привітна дієтолог Яна Ярошова. Вона пояснила мені, що я їжу дуже мало і, перш за все, нерегулярно, і що я не п'ю достатню кількість рідини, що пояснює мій сильний апетит до солодощів. Для мене було загадкою, чому я набрав вагу, незважаючи на фізичні вправи та мало їжу. Аналіз біоімпедансу також показав, що в моєму тілі надлишок води.

Дієтолог пояснив мені, де я зробив найбільші помилки. Після розмови я зрозумів, чому не відповів. Я також дізнався, що на той час практично зупинив свій метаболізм на голодній дієті.

Я отримав підготовлений план харчування, купив рекомендовані продукти і поїхав додому, щоб схуднути. Я повинен визнати, що початок був дуже гірким. Я не міг уявити, що повинен стати «рабом» їжі. Думати кожні дві-три години, що мені доведеться багато їсти і пити, - це спочатку було стресом. Я сильно сумнівався в методі. Я думав, що через місяць залишу це, що це неможливо і т.д. Але після першого огляду, коли я схудла понад 2 кг, ці турботи зменшились. Однак початок був найгіршим. Мені завжди доводилося вчитися придумувати нові страви, щоб уникнути одноманітності. Але після перших кількох тижнів це майже пройшло само собою.

Я з нетерпінням чекав регулярних щотижневих консультацій - особливо, коли бачив у собі позитивні зміни. Іноді процес схуднення ускладнюється затримкою води в організмі, особливо під час менструації. Тоді я часто відчував сильне розчарування, коли результати були не такими, як я хотів би. Я дійсно ретельно дотримувався меню. Дієтолог завжди пояснював мені, в чому головна проблема, як працює організм і чому результати були не такими, як я очікував.

Іноді я теж грішив - особливо, коли хтось із родини робив млинці, наприклад. Я сховав млинець у кімнаті, щоб з'їсти його наступного ранку. Я підозрював, що якщо ви дійсно хочете порушити меню, «вранці було мудріше, ніж увечері». Тому я знаю, що іноді дієта може бути дуже жорсткою, і ви не можете дотримуватися її повністю.

Найгіршим і найповільнішим з них було схуднення на животі (нижня частина), навіть якщо я намагався регулярно тренувати область живота, шлунок був моєю постійною проблемою, над якою мені доводилося працювати постійно. Аеробні вправи, які є найефективнішими для шлунку, досі є тим, чим я активно займаюся. Я ходжу на PILOXING як мінімум два рази на тиждень, а також на ZUMBA. Я також намагаюся більше зосередитись на правильній поставі та одягаюся належним чином у прохолодну погоду. Холод - один із факторів, який може призвести до збільшення вісцерального жиру. Коли погода гарна, я катаюся на роликових ковзанах, іноді також на велосипеді, і намагаюся ходити пішки. Якщо я поєдную це з рекомендаціями дієтолога, з дотриманням питного режиму, з яким у мене більше немає проблем, і дотриманням звичайної дієти, я впевнений, що збережу свою вагу і надалі. Перш за все, потрібна наполегливість, щоб тіло і мозок звикли. Сім'я допомагає, підтримуючи мене.

У мене теж є свої улюблені продукти. Перш за все, сюди входить волокно FIBROKI. Цього мені досить часто вистачає як замінник солодощів. Печиво FIBROKI також допомагає мені з апетитом до солодощів. А ще мені подобається сироп CINARKI - він має приємний, трохи гіркий смак.

Мені здається дивним, що ти можеш схуднути, не голодуючи. Ось що мені особливо сподобалось у дієті.

Зараз я наближаюся до кінця дієти. Однак я планую продовжувати їздити до NATURHOUSE, щоб хоча б зрідка проводити перевірки. Особливо, якщо я помічаю, що набираю вагу.

Представлені результати - це індивідуальні результати наших клієнтів. Не гарантується, що інші досягнуть таких же результатів.