Я їм багато! Я ненавиджу себе! Чудова жінка
Лікар. Блог Рози Аспалтерс
Я перестав звинувачувати себе в своїх апетитах та тязі.
Фото: iStockphoto.com
Ну, я хочу цей шоколад зараз, цей багет, це морозиво. І тоді я хотів би пива, будь ласка!
А ти знаєш, як мені це подобається! І як мені вдається перестати набирати вагу? Ви хочете, щоб я вам щось сказав? Лише з тих пір, як я перестав стримувати такі моменти, це неухильне зростання закінчилося. Бо ніхто не може бенкетувати без кінця.
Небесне почуття
Знову ж таки, є природне закінчення, природне відчуття "цього досить". І як би парадоксально це не звучало: з цим постійним уповільненням, постійним збиванням під контролем їжі, саме цього нам не вистачає того заспокійливого, райського відчуття в шлунку, що ми справді добре поїли, що економить нам подальшу їжу та перекуси.
Будь ласка, відмежуйте це абсолютно від обжерливості, за якою зазвичай не слід це комфортне почуття, а від небажання нудоти, від болю в животі, бездіяльності, втоми, тяжкості. Всі ознаки того, що хорошого було занадто багато.
Ефективний план для гурманів
Мій фокус полягає в тому, щоб спланувати трохи трішки так. Приблизно раз на тиждень. Не суворо, ні, вони все одно трапляються самі собою. День народження, діловий обід ... або вечеря з друзями. Тож це відбувається не в дуже точному ритмі, а з певною регулярністю. І що найкрасивіше: з тих пір я знову міг більше їсти або відчувати кожен лист салату як доповнення на стегнах і передній частині!
Назвіть це «день поповнення», «день гурмана», «турбо-день метаболізму» або як завгодно! Просто попрощайтеся з думкою, що «все одно все занадто пізно» лише тому, що ви втратили свій великий план схуднення на день! Справа зовсім навпаки! Тіло отримало сигнал: «Насичуюся!». Обмін речовин запущений. І втрата ваги продовжується набагато краще!