Японська дієта
Японці давно є шанувальниками цієї дієти, яка забезпечує їм щоденну кількість вітаміну С, магнію, калію, кальцію, натрію, заліза, цинку, міді та марганцю.
За допомогою цієї простої дієти ви можете схуднути навіть на два кілограми на день, чим не варто зловживати! Для досягнення поставлених цілей достатньо 5 днів і поїхати у відпустку, не турбуючись про те, що на пляжі ви будете виглядати непогано. Після 5 днів суворої дієти просте введення цього чудодійного напою в меню допоможе вам зберегти фігуру і продовжити життя.
Перш ніж ми з’ясуємо, як називається рослина, яка, перетворившись на чудодійну рідину, може стати союзником вашого здоров’я, давайте з’ясуємо деякі благотворні наслідки, які вона надає на організм: знижує рівень холестерину, бореться із запорами, знешкоджує організм, бореться з депресією, заспокоює роздратовану шкіру, зміцнює імунітет, корисний при захворюваннях нирок і, нарешті, але не менш важливий, бореться з раком завдяки антиоксидантам, які в ньому містяться. Ще одна перевага полягає в тому, що він зменшує головний біль і усуває безсоння. Нещодавно було встановлено, що він знижує рівень цукру в крові. Крім того, це прискорює метаболізм, зменшує засвоєння жирів в організмі, стимулює травлення та має сильну антивікову дію.
Еліксиром довгого і здорового життя є червоний чай. Він має яскраво-червоний колір, смак дуже тонкий і приємний, він не такий сильний, як зелений або чорний чай, і не містить кофеїну. Це ніжний чай, і крім того, що він допомагає вам схуднути, дієта з червоним чаєм призначена для всіх видів недуг.
Для дієти (пов'язаної зі здоров'ям) рекомендується випивати чотири чашки червоного чаю щодня на сніданок, обід, вечерю та перекуси. Ось продукти, дозволені під час цієї дієти: молочні продукти, цільнозернові страви та макарони, рис, риба, нежирне м’ясо (яловичина, курка, індичка), овочі та фрукти, яйця, горіхи та насіння. Заборонені продукти включають фаст-фуд, солодощі, закуски та газовані напої, жири, смажену їжу, банани або виноград.
Після 5 днів дієти рекомендується продовжувати пити одну чашку чаю на день, навіть дві, без інших дієтичних обмежень, але.
Щоденне меню таке:
Сніданок - чашка червоного чаю зі свіжим апельсиновим соком і скибочкою цільнозернового хліба або двома батончиками мюслі.
Обід - Рисовий салат, холодний салат з макаронних виробів або рис з овочами, фруктами та чашкою червоного чаю.
Перекус - чашка червоного чаю
Вечеря - миска рисового супу, овочевого супу або супу, порція смаженої риби або курки, овочевий салат, фрукти та чашка червоного чаю.
Існують також деякі обмеження: якщо у вас анемія або виразка, не слід вдаватися до цієї дієти. Навіть якщо ви страждаєте хронічною втомою. Оскільки під час дієти ви не вживаєте занадто багато білків, краще не продовжувати більше 5 днів, але якщо ви все-таки думаєте, що протримаєтеся довше, не перевищуйте двотижневий показник.
Після дієти було б непогано не повертатися до старих (і шкідливих) харчових звичок. Введіть у меню якомога більше овочів та зелені, не бійтеся приправити їжу та дотримуйтесь ритму 3-разового прийому їжі та перекусу, якщо це можливо, у визначені години. Не забувайте випивати щонайменше 2 літри рідини (вода, свіжі фрукти та ... чашка червоного чаю).