Японська дієта, 7 кг за 13 днів! Пісна або жирна
В Японії рівень ожиріння дуже низький, і мешканці насолоджуються найдовшим у світі тривалістю життя. У чому секрет японців? Відповідь учених полягає в тому, що японська дієта творить чудеса для вашої фігури та здоров’я! Ми навчаємо вас, як дотримуватися японської дієти, щоб швидко і безпечно схуднути!
За допомогою японської дієти ви можете схуднути на 7 кг за 13 днів і більше, дотримуючись її принципів довше - ви самі вибираєте, скільки хочете схуднути, худий або жир вчить вас!
Як працює японська дієта?
Ця дієта називається не японською дієтою через рекомендовані продукти, а тому, що її створили японські фахівці. Ви побачите, що меню на 13 днів японської дієти зовсім не складне і не екзотичне, а передбачає вживання дуже поширених продуктів. Протягом 13 днів японської дієти ваш метаболізм регулюється, і ваше тіло починає спалювати більше жиру.
Японська дієта покращує здоров’я та зменшує вагу. Автори обіцяють, що, дотримуючись японської дієти, ви не наберете вагу протягом 2-3 років. Під час японської дієти забороняється вживання цукру, солі, борошна та алкоголю. Між прийомами їжі дозволяється пити необмежену кількість мінеральної води або кип’яченої води.
13-денна японська дієта
Сніданок: чашка чорної кави
Обід: 2 варені яйця, салат з капусти з оливковою олією, склянка томатного соку
Вечеря: відварна або запечена риба
Сніданок: чашка чорної кави
Обід: запечена або варена риба, овочі або салат з овочів, заправлений рослинною олією
Вечеря: 100 г вареної яловичини, натуральний йогурт
Сніданок: чашка чорної кави
Обід: великий кабачок, загартований на рослинній олії
Вечеря: 2 варені яйця, 200 г вареної яловичини, салат з капусти, заправлений рослинною олією
Сніданок: чашка чорної кави
Обід: варене яйце, три великі моркви, зварені на рослинній олії, 15 г несолоного сиру
Сніданок: сира морква з лимонним соком
Обід: над запеченою або вареною рибою, склянка томатного соку
Сніданок: чашка чорної кави
Обід: половина вареної курки, свіжий салат або сира морква
Вечеря: 2 варені яйця, порція натертої моркви, заправлена рослинним маслом
Сніданок: чашка чаю, без цукру
Обід: 200 г вареної яловичини, фрукти
Вечеря: необов’язково з будь-якого з попередніх днів, крім третього дня
Сніданок: чашка чорної кави
Обід: половина вареної курки, свіжий салат або сира морква
Вечеря: 2 варені яйця, порція сирої моркви з рослинною олією
Сніданок: сира морква з лимонним соком
Обід: варена або смажена риба, склянка томатного соку
Сніданок: чашка чорної кави
Обід: варене яйце, три великі варені моркви, заправлені рослинною олією, 15 г несоленого сиру
Сніданок: чашка чорної кави
Обід: великий кабачок, загартований у невеликій кількості рослинного масла
Вечеря: 2 варені яйця, 200 г вареної яловичини, салат з капусти, заправлений рослинною олією
Сніданок: чашка чорної кави
Обід: запечена або варена риба, овочі або салат з овочів, заправлений рослинною олією
Вечеря: 100 г вареної яловичини, натуральний йогурт
Сніданок: чашка чорної кави
Обід: 2 варені яйця, салат з квашеної капусти з рослинною олією, склянка томатного соку
Вечеря: запечена або варена риба
Обережно!
Салати повинні бути заправлені оливковою олією, і кількість обмежень не обмежена. Оскільки капусту рекомендують майже щодня, її можна час від часу замінювати салатом. Якщо ви не любите рибу, ви можете не їсти її і пити більше води або томатного соку. Замість ранкової кави можна випити невелику склянку грейпфрутового соку, бажано свіжовичавленого. Рекомендується гуляти 30 хвилин на день.
японська дієта, 13-денна японська дієта, японська дієта, щоб змінити мене, японська дієта для швидкого схуднення
Застереження. Інформація в цій статті належить виключно автору цього матеріалу та дає особистий досвід боротьби із зайвими кілограмами. Будь-які медичні рекомендації, що містяться в цьому матеріалі, носять лише інформаційний характер. Результати не є типовими, вони можуть варіюватися в залежності від людини і можуть залежати від способу життя, стану здоров’я кожного, а також від інших факторів.