Японська сауна допомагає т; він для схуднення
Японська сауна, що це ?
Перш за все, японська сауна за своєю формою відрізняється від класичної. Вони являють собою купол (фото напроти), в якому ми лежимо під час сеансу.
Тепло створює не піч, а тут інфрачервоне світло. Тому це буде прогресивно.
Для людей, яким здається, що вони задихаються при вході в сауну, з куполом ваша голова залишатиметься надворі, і тому ви будете дихати навколишнім повітрям у кімнаті.
Кожен сеанс триває 30 хвилин. Виходячи, не бажано приймати холодний душ, а просто охолодитися вологим рушником і використовувати прохолодний гель на ногах. Відчуття добробуту та гарантованої легкості !
Які переваги ?
Сауна допоможе вам вивести токсини та важкі метали з організму через забруднення, просто змусивши вас потіти під час сеансу.
Тепло розслаблює всі м’язи вашого тіла, що дасть вам розслаблюючий ефект і поліпшить якість вашого сну.
Це також рекомендується на етапах відновлення. Не соромтеся побалувати себе сауною після занять спортом.
Купольна сауна також має антивікові переваги. Він стимулює вироблення колагену, який сприяє поліпшенню якості шкіри, зменшенню зморшок і розгладженню апельсинової кірки.
Ми справді худнемо ?
Інфрачервона сауна розсіює випромінювання, яке проникає глибоко в тканини. Отже, це відновить кровообіг, збільшить частоту серцевих скорочень і спалить калорії.
Півгодини сауни еквівалентно:
- 1 година плавання
- 3 години гімнастики
- 3 години пробіжки
Це відповідає приблизно 500-600 ккал витрат енергії. Що не є незначним !
Рекомендується поєднувати купольну сауну із збалансованим харчуванням та регулярними фізичними навантаженнями, щоб максимально використати її переваги.
Чи є протипоказання ?
Що стосується інфрачервоного тепла, є кілька протипоказань:
- ви повинні бути повнолітніми
- не бути схильним до сильної мігрені
- не мати венозних проблем (варикозне розширення вен, флебіт тощо)
- відсутність серцевих проблем (Pace Maker, серцева недостатність, ...)
- не бути епілептичним
- щоб уникати під час вагітності
Зверніть увагу, що протипоказання можуть відрізнятися залежно від інституту.