Японські техніки - курси Хацурей-хо-Рейкі
Значення
Хацу = викликати, генерувати; Рей = дух; ho = метод
Хацу Кінг Хо = Метод генерації рейки
Важливість
Багато практикуючих вважають, що виконання цієї вправи призводить до посилення, посилення зв'язку з енергією Рейкі.
Ось чому рекомендується, щоб ця медитація стала щоденною практикою. Це збільшить здатність використовувати Рейкі, що сукупно впливає на духовний розвиток.
Також здається, що спочатку ця техніка була створена як ритуал, коли практикуючий отримує Рейджу.
Хацурей хо можна практикувати сидячи на стільці або на стільці (на колінах).
Медитація Хацура хо поділяється на кілька розділів: Фокусування, Суха ванна, Підключення, Дихання для очищення духу тощо. Ця класифікація зроблена для полегшення запам'ятовування техніки. На практиці Хацура функціонує як єдине ціле.
Технічний опис Hatsura ho
Коли практикується в групі, це називається Shuyo ho.
Колона повинна бути прямою, але не підтягнутою. Долоні, спрямовані вниз, тримаються розслабленими на стегнах. Закрийте очі і зосередьтеся на зоні Танден - всередині тіла на півдорозі між пупком і лобковою кісткою.
Розслабтеся на кілька хвилин і спокійно стежте за своїм диханням, не впливаючи на нього. Не заважайте нормальному ритму вдиху та видиху, просто будьте глядачем дихання, не докладаючи зусиль.
Фокусування (Мокунен)
Будучи інтерналізованим, зробіть наступне розумове твердження: "Тепер я починаю медитацію Хацура хо".
Суха ванна (див. Кеньоку хо)
підключення
Цей крок із версії Hiroshi Two, очевидно, не є невід’ємною частиною оригінальної форми Хацурей хо.
Підніміть руки над головою, тримаючи долоні на одній відстані з плечима.
Уявіть і відчуйте енергію Рейкі, що тече зверху, входячи, як стовпчик світла, через відкриті долоні. Це яскраве світло опускається через руки по всьому тілу і накопичується в районі Танден.
Коли ви відчуєте потік енергії Рейкі, повільно залиште руки на стегнах долонями догори.
Подих очищення духу (Джошин кокю хо)
Розслабтеся на кілька хвилин і спокійно стежте за своїм диханням, не впливаючи на нього. Не заважайте нормальному ритму вдиху та видиху, просто будьте глядачем дихання, не докладаючи зусиль.
Через кілька хвилин, зосередившись на зоні Танден, уявіть, як енергія Рейкі починає текти зверху, утворюючи колону яскравого білого світла. Слідуючи природному диханню без зусиль, енергія проникає через коронну чакру і надходить всередину тіла, накопичуючись в районі Танден.
У мить перед закінченням, усвідомлюючи, як енергія посилюється, вона стає все більш яскравою і світлою, випромінюючи все тіло, розчиняючи і знімаючи будь-які стреси, негативні напруги, що сприяють відновленню всієї енергетичної структури істоти.
Під час видиху пам’ятайте, що ви випромінюєте світло через всі пори на всій поверхні тіла, і вся енергія випромінює у всі боки до нескінченності.
Продовжуйте цю вправу до тих пір, поки вам буде комфортно.
Дозвольте тілу підтримувати свій природний ритм дихання. Не повинно бути втручання в природний процес натхнення та видиху. Дихайте розслаблено, невимушено.
Деякі люди можуть відчувати гарячий потік енергії або інші відчуття під час практики Хацура хо, які вважаються нормальними.
Руки в молитві (Гассо)
Коли будете готові, тримаючи очі закритими, зберіть руки в положення гашо. Потім обережно переведіть свою увагу з області Танден на область, де торкаються два середні пальці.
Більше нічого немає.
Зберігайте цей стан свідомості скільки завгодно довго.
Концентрація медитації (Seishin Toitsu)
Це момент у ритуалі Хацура хо, коли студент отримує Рейджу.
Коли ви будете готові, продовжуючи дихати без зусиль, під час натхнення усвідомлюйте, як кристалічна енергія поглинається долонями Рейки, а потім ведеться і накопичується в районі Танден.
За мить до закінчення терміну, усвідомлюючи, як енергія посилюється, вона стає все яскравішою і яскравішою в районі Тандена.
Під час видиху пам’ятайте про те, як сильно яскрава енергія Рейкі витісняється з області Танден на руки, а потім з тіла в ауру.
Продовжуйте вправу скільки завгодно довго.
Повторіть Принципи Рейкі три рази (Гокай Саншо)
Коли будете готові, повторіть Гокай: П’ять принципів рейки тричі вголос і у вашому серці.
Kyo dake wa - Тільки на сьогодні - Тільки на сьогодні
Окору-на - Не гнівайся - Не засмучуйся
Телефони Шінпая - Не хвилюйтеся - Не хвилюйтеся
Канша лайно - Будьте вдячні - Дякую за отримані благословення
Gyo o hage me - Працюй наполегливо - Muceste cinstit
Hito ni shinsetsu ni - Будьте добрими до інших - Будьте добрими до своїх побратимів та всього живого
Фокусування (Мокунен)
Підносячи руки до стегон, ми подумки говоримо: "Я закінчив з Хацурою".