Японський лікар, якому виповнилося 105 років. “Пані, припиніть дієти і завжди спите! "

Шигеакі Хінохара, один з лікарів, який заклав основи сучасної китайської медицини, розкрив в інтерв’ю Japan Times, у чому секрет довгого та здорового життя. Експерт у галузі довголіття, лікар та почесний президент Університету св. Лука, Шигеакі Хінохара залишив за собою найважливіші правила, які допомогли йому жити здоровим і довгим життям (він помер у віці 105 років).

Лікар вважає, що найважливішим елементом є продовження професійної діяльності якомога довше, і рекомендує всім людям працювати до досягнення ними як мінімум 65 років. Він також пропагує кілька простих, але дієвих правил для довгого життя: будь активним, розважайся та їж, щоб жити, не живи, щоб їсти!

бути активним, веселитися і їсти, щоб жити, не жити, щоб їсти.

1. Не напружуйте організм за встановленими правилами. Енергія походить від добробуту, а не від того, що багато їсте чи спите

2. Підтримуйте нормальну масу тіла

3. Завжди плануйте свою діяльність

4. Веселощі - це найпростіший спосіб забути про біль

5. Не захоплюйтеся накопиченням матеріальних речей

6. Насолоджуйтесь. «У дитинстві ви забуваєте про їжу та сон. Як і дорослі, не піддавайтеся стресу з дієтами чи суворим режимом сну ", - сказав Хінохара.

---