Японський лікар «Пані, припиніть дієти і постійно спайте! ”Мамаплюс
Схід - джерело світової мудрості. Японський лікар Шигеакі Хонохара прожив щасливо 105 років і працював у своїй клініці до останнього дня. Таких мудреців не було давно і, мабуть, не буде найближчим часом. Його рекомендації щодо щасливого життя сповнені необмеженої простоти та добра. Прочитайте ці поради від доктора Шигеакі Хінохари, захоплюйтеся та вчіться!
1. Насолоджуйтесь!
Почуття радості корисніше сну та їжі! Ось що пише доктор Хінохара: «Людина отримує енергію не від їжі або сну, а від добробуту. Пам’ятайте, коли ви були щасливими в дитинстві, ви забули про їжу і не потребували сну. У дорослих це те саме. Не потрібно виснажувати своє тіло суворою дієтою чи сном ”.
2. Харчуйся правильно!
Секрет японського довголіття полягає в збалансованому харчуванні. На сніданок подайте чашку кави, молока або апельсинового соку з оливковою олією. Ви можете пропустити обід або бути зовсім небагато. Якщо ви займаєтесь корисним заняттям, їжа вам не потрібна. На вечерю їжте овочі, рибу та рис. Обмежте споживання м’яса. Лікар вважає, що достатньо 100 г м’яса двічі на тиждень.
3. Сплануйте справи!
Доповніть порядок денний майбутніми планами. Думки матеріалізуються, коли ти думаєш про майбутнє, ти не встигаєш зазирнути в минуле та пережити проблеми.
4. Передати знання!
Шигеакі Хінохара викладав щонайменше 150 курсів на рік. Кожен тривав півтори години, і весь цей час він стояв.
5. Лікарі не можуть вилікувати все!
"Коли ваш лікар скаже вам пройти обстеження чи операцію, запитайте його, чи не робив він того самого своїм дітям, дружині чи іншим родичам". Це твердження лікаря дуже глибоке. Комерційна медицина перестала бути панацеєю. Чому людина мусить страждати більше, якщо вона не може лікувати його? Часто музика або тварини можуть зцілити краще, ніж досвідчені лікарі.
6. Не шкодуйте себе.!
Не потрібно займатися лише в тренажерному залі. Гуляй, їзди на велосипеді, піднімайся сходами замість ліфта! Диван - найбільший ворог, відпочивайте активно. У 105 років Хінохара переступив дві сходинки, змушуючи м’язи працювати.
Знайдіть книгу, яка вас надихає. Нехай це допоможе вам поставити мету в житті. Лікар рекомендує Роберту Браунінгу «Аббе Фоглер»: «Ви повинні ставити великі цілі в мистецтві та в житті. Якщо ви хочете намалювати коло, воно повинно бути настільки великим, що ви не закінчите його до кінця життя. Ми бачимо лише одну частину кола, а інша сторона - поза нашим поглядом і життям ».
8. Біль - це не вирок!
У сучасних лікарнях повинно бути більше радості: музика, танці, тварини. Арт-терапія допомагає краще за наркотики. Зосередьтеся на чомусь цікавому, а не на хворобі, і ви відразу забудете про це.
9. Переоцініть значення!
У прагненні до матеріального збагачення людина забуває найважливіше - любов, турботу, милостиню. Ось його мудрі слова: «Пам’ятай, ніхто не знає, коли настане його година. Ви нічого не можете взяти з собою ".
10. Наука - це як мистецтво!
Не можна допомогти людині науковими формулами та мудрими фразами. Хвороба тісно пов’язана з душею людини. Усі люди різні, і підхід повинен бути індивідуальним.
11. Будьте готові до несподіваного!
Наше тіло здатне створювати неймовірні речі. Шигеакі Хінохара розповів, як його взяли заручником і покладався лише на власні сили. Любов і повага до свого тіла допоможуть вам подолати будь-які фізичні виклики.
12. Знайди героя!
Знайдіть зразок для наслідування. Намагайся з усіх сил його подолати. Спочатку героєм Хінохари був його батько, а згодом його надихнули інші особистості. "Коли я потрапляю у скрутну ситуацію, я намагаюся подумати, як би діяли ці люди на моєму місці".
13. Жити довго - це чудова річ!
Насолоджуйтесь кожною миттю життя. Нехай новий день буде кращим за попередній. Пам’ятайте про інших, після 60 років допомагайте всім, наскільки це можливо. Не просіть нічого взамін. Те, що ти живеш, - це найбільша нагорода.