Ясна голова; Теми - Reformhaus®
Заживайте харчуванням
Статус: 31 жовтня 2020 року
Що потрібно нашому мозку, щоб ми могли пройти через повсякденне життя зосередженим та неспаним - розкриває професор Андреас Міхалсен.
Реагуйте розумно в розмові, збирайте стелажні системи спокійно, адже ви вже можете побачити правильну конструкцію в своєму розумі. Або: негайно підготуйте ім’я свого колишнього колеги. Запам’ятайте всю інформацію, необхідну для здійснення покупки, щоб викликати смачні, корисні страви.
Наш мозок має багато чого зробити, і, на жаль, іноді він слабшає не в той момент. Нам слід взяти до серця кілька наукових знахідок, щоб маленькі нервові гвинтики сітчасті, як бажано.
Нашому мозку потрібне правильне харчування, час допомоги та хороша команда з прибирання для набридливих відкладень. По-перше, до прибиральної бригади: програма клітинного очищення, автофагія, забезпечує безперебійну роботу у мозку, а також у всьому тілі. Зараз ми знаємо, що аутофагію можна підтримувати тривалими перервами в їжі та голодування. Навпаки, постійне перекушування стримує концентрацію уваги та блокує процес омолодження клітин.
Створюйте нові спогади
Здатність зберігати нові спогади навіть із збільшенням віку стає можливою завдяки так званій синаптичній пластичності. В принципі, цей термін описує здатність синапсів розпізнавати та передавати хімічні сигнали. Для того, щоб стабілізувати цю ефективність, білкоподібна речовина стала предметом багатьох дослідницьких проектів неврологів: спермідину. Вперше ця речовина була виявлена в спермі, звідси і назва. Але він утворюється майже у всіх клітинах організму, а також міститься в їжі.
Професор Андреас Міхалсен, головний лікар лікарні Іммануеля в Берліні і професор клінічної натуропатії в Шарі: "Дослідження показують, що окремі продукти, що містять спермідин, сприяють розвитку пам'яті: спермідин міститься в зародках пшениці, грибах, яблуках, сої, визрілому сирі, Містить горох, горіхи та брокколі ".
Дослідники деменції використовують спермідин із зародків пшениці, зокрема, для протидії психічній деградації. З багатообіцяючими результатами. Також важливо: багато пити, це полегшує потік інформації, оскільки поживні речовини та кисень також надходять до мозку. Правильні жири, тобто омега-3 жирні кислоти (у Reformhaus®, наприклад, лляна олія доктора Будвіга омега-3; біологічно активна олієна олія омега-3 Alsiryoal® 600) забезпечують еластичні клітинні мембрани та сприяють передачі інформації. Крім того, жири важливі для того, щоб мати можливість розчинятись і переробляти вітаміни.
Занадто великий стрес вбиває концентрацію уваги
Широко пробуджений та зосереджений у повсякденному житті. Але тут є не тільки правильний раціон. Проф. Міхалсен: «Стрес і недосип - два найбільші вороги концентрації уваги та пам’яті. Вивільняються гормони, які перешкоджають процесам мислення. Медитація дуже ефективна як баланс. Це підвищує роботу мозку та запобігає деменції. Творча, художня та музична діяльність також надає захисний ефект (читайте також: Женьшень від стресів).
Професор доктор Андреас Міхалсен, головний лікар лікарні Іммануеля в Берліні та професор натуропатії в Університеті Шаріте Берлін, оцінює найважливіші тенденції у харчуванні та показує, наскільки успішним може бути зцілення при захворюваннях та скаргах зі змінами. Цього разу: концентрований і повністю прокинувся в стресові часи