Jillian Michaels‘Fit-Tips Wunderweib
Джилліан Майклз: Поради особистого тренера
Все хороше відбувається втрьох! У 2013 році особистий тренер Джилліан Майклз втретє демонструє своє сексуальне тіло в бікіні на обкладинці US SHAPE.
Фото: Getty Images, SHAPE В інтерв’ю вона розкриває свої поради щодо фітнесу та дієти!
Ми просто не можемо насититися цим видовищем! Сильна жінка Джилліан Майклз демонструє своє підтягнуте тіло в бікіні в липневому номері нашої американської сестри SHAPE. І це як мати двох дітей! В одному з інтерв’ю Джилліан Майклз розповідає, як ми можемо залишатись у формі з правилом 80:20 без необхідності повністю обходитися без багатої калорій.
Маленький, але могутній! Короткий особистий тренер на 1,57 м тим часом став великою телевізійною зіркою. З 2004 року Джилліан Майклз змушує кандидатів американського шоу "Найбільший невдаха" попітніти. Зірка фітнесу не завжди пишалася власною фігурою. Після того, як її батьки розлучилися, Джилліан з'їла кілька зайвих кілограмів у підлітковому віці. У восьмому класі вона важила близько 80 кілограмів, і її дражнили однокласники, показала Джилліан Майклз в інтерв'ю журналу "Redbook" 2010 року.
Джилліан Майклз бореться за свій шлях
Але Джилліан Майклз пробила собі шлях у прямому сенсі цього слова - з карате! Бойові мистецтва змусили її схуднути. Сьогодні навряд чи є такий вид спорту, який би не входив у фітнес-план Джилліан Майкл: будь то йога, пілатес, кікбоксинг або тренування з гантелями. Залежно від того, де вона перебуває, вона розширює свою програму тренувань, включаючи види спорту, що стосуються конкретного місця. Наприклад, на Гаваях фітнес-професіонал сідає на дошку для серфінгу. Тренування ніколи не буде нудною!
Джилліан Майклз «Поради щодо харчування
Що стосується харчування, особистий тренер використовує правило 80:20: ті, хто їсть 80 відсотків здорової та збалансованої їжі, можуть насолоджуватися на 20 відсотків калорійнішою їжею щодня. Джилліан Майклз «Порада для ідеального дня: на сніданок замість солодких млинців подають яйця-пашот з цільнозерновими грінками. В обідній час на тарілці замість жирної піци опиняється свіжий салат з куркою на грилі. А ввечері винагорода йде в ресторан!