Йод для щоденної потреби вашої дитини, ефекту та виникнення Bebivita

Йод - мікроелемент. Мікроелементи отримали свою назву завдяки тому, що навіть невеликих кількостей, тобто невеликих слідів цих елементів, достатньо для організму. Організм не може сам виробляти йод і може зберігати його лише у дуже обмеженій мірі.

Які завдання йоду?

Йод необхідний для формування власних гормонів щитовидної залози, які контролюють численні метаболічні процеси в організмі і тому мають вирішальне значення для інтелектуального розвитку.

Які продукти містять йод?

вашої

Йод міститься в основному в океанах. Тому в продуктах харчування, що надходять з моря, досить багато йоду. Навпаки, ґрунти в цій країні вважаються маловмісними в йоді.

Немовлятам і малюкам потрібно 70 мкг, підліткам і дорослим близько 200 мкг йоду на день. Щоб забезпечити запас йоду, морську рибу слід вживати один-два рази на тиждень. Молочні продукти та яйця також є хорошими джерелами йоду. Рекомендується також використання йодованої солі. Вагітним жінкам, які годують груддю, слід приділяти особливу увагу збалансованому харчуванню та достатній кількості йоду.