Йога для обличчя - що це таке
Йога для обличчя забезпечує чіткі риси обличчя та розслаблене обличчя. Ми пояснюємо, як це працює, і показуємо вправи з відео. Нині кілька досліджень довели його ефективність.
Наше обличчя - дзеркало нашої душі. Подумайте лише про хронічний стрес, який призводить до напруженості м’язів щелепи, іноді навіть до скреготу зубів вночі. Або постійне розмірковування, яке з часом копає глибокі лінії між бровами. Або втома і виснаження, які, на жаль, опускаються повіки.
Йога для обличчя працює так само, як йога Хатха для тіла: розтягуючи, розслабляючи та зміцнюючи м’язи, ми створюємо вільний потік енергії та досягаємо кращого самопочуття та здоров’я.
Насправді наше обличчя - це надзвичайно складна мережа з 26 м’язів, котрі в тій чи іншій мірі беруть участь у грі нашої міміки, і всі вони безпосередньо пов’язані з нашою підсвідомістю. Ось чому ви можете сказати, що щасливі люди щасливі. Вони сяють, виглядають свіжими та повними енергії.
“Ми можемо спеціально підтягнути м’язи нашого обличчя за допомогою регулярної йоги обличчя і тим самим підтягнути своє обличчя. Наприклад, висячі щоки можна підняти за рахунок м’язової сили, а пов’язані з ними носогубні зморшки можна розгладити. Без ботокса та без небезпеки дорогої косметичної хірургії », - сказали Зоріка Маркович та Уші Стоксрайтер, засновники програми« Face-Shine Training ».
Гімнастика для обличчя як програма проти старіння
Вправи для йоги для обличчя - це недорога, стійка програма проти старіння, яка забезпечує живий і позитивний вираз обличчя. Вправи підтримують здорову еластичність шкіри обличчя та стимулюють її регенеративну силу.
“Ми теж любимо креми. Вони постачають нашу шкіру вологою і підтримують її еластичність. Однак вони не можуть допомогти, якщо м’язи розслаблені. М’язи люблять регулярні вправи », - каже Маркович.
Дослідження йоги на обличчі
Йога на обличчі працює! У січні 2018 року було опубліковане дослідження Північно-Західного університету Чикаго, в якому взяли участь жінки середнього віку у віці від 40 до 65 років. Жінки практикували йогу для обличчя щодня або через день протягом 20 тижнів. Результат підтвердив те, що прихильники йоги на обличчі давно стверджують: обличчя жінок-учасниць після програми виглядали приблизно на 3 роки молодшими.
Це результат дослідників, які працюють з головою Емілі Пун, роблячи портретні фотографії суб'єктів, що брали участь, на початку та в кінці та вимагаючи від лікарів оцінки віку. Те ж саме було зроблено ще раз після дослідження. Середній передбачуваний вік зменшився щонайменше на 3 роки.
Індустрія краси з її дорогими кремами та масками для обличчя не захоче цього чути, але дослідження показує, що йога для обличчя насправді має омолоджуючий ефект і достатньо кількох хвилин на день.
Лікар. мед. Єва Джухемс, керівник відділу естетичної дерматології Медичного центру Університету Майнца, дуже подібним чином бачить ефективність гімнастики обличчя. Вправи для м’язів обличчя можуть допомогти, особливо при зморшках, спричинених силою тяжіння. До них належать, наприклад, висячі щоки, подвійні підборіддя або складки на шиї.
"Але масаж обличчя та активні рухи також можуть запобігти або навіть згладити найменші складки на кругових м'язах навколо очей та рота", - каже дерматолог Джухемс.