Йога для послаблення міфу чи правди; Вони проспект
Будемо чесними, одна з найпоширеніших причин, через яку ми починаємо займатися спортом, полягає в тому, що ми хочемо схуднути. Вся фітнес-індустрія існує, оскільки сучасна людина вже не встигає підтримувати фізичну форму. Незважаючи на те, що ми знаємо, що фізичні вправи - це здорово, ми все одно замислюємось: чи це допоможе мені схуднути? Чи можу я займатися йогою для схуднення?
Коли ми думаємо про схуднення, ми зазвичай не надто легко думаємо про йогу. Про переваги занять йогою ми говорили в попередній статті. У разі постійної практики ми можемо насолоджуватися багатьма фізичними та психічними перевагами. Але чи допомагає йога схуднути? Загалом, коли ми думаємо схуднути, йога - це не перший вид діяльності, який спадає на думку. Але оскільки запитання щодо цього ми отримуємо досить часто, ми вирішили спробувати відповісти на них.
Перш за все, в йозі ми працюємо над усім тілом, а не лише над певними групами м’язів. Один з результатів полягає в тому, що, постійно займаючись, ми можемо тонізувати все своє тіло. Навіть якщо це не приведе голку від накипу, результати можна побачити на формі нашого тіла, яке буде виглядати здоровішим та підтягнутим.
Ще одним ефектом практики йоги є прискорення метаболізму, що може сприяти процесам схуднення. Більш "активний" клас йоги буде втомлювати нас, і ми будемо потіти, тому будемо відчувати, що працюємо. І наше тіло відчує цю активність.
Якщо ми хочемо схуднути, рекомендуються більш активні заняття. Є ті, хто вимагатиме від нас більше, але ми бачимо результати легше. Ми рекомендуємо, наприклад, заняття віньясою або флоу-йоги.
Заняття віньясою або флоу-йогою передбачають безперервне виконання рухів (так звані «асани»), синхронізацію руху з диханням. Є більш активні та енергійні заняття, ніж, наприклад, заняття хатха-йоги, в яких ми зосереджуємось на правильному та ефективному виконанні певних поз.
Кожен «потік» - це послідовність рухів, що виконуються в певному темпі. Синхронізуючи наше дихання з нашим рухом, ми активізуємо все своє тіло. Заняття йогою Flow зазвичай працює на одному «потоці», який розробляється під час занять. Після послідовності нагрівання ми починаємо практикувати «потік». Під час занять це вимагає все більше і більше нас, або збільшуючи темп, або додаючи складності руху. Але практикуючись, ми також помітимо, що рухи стають дедалі доступнішими.
Хочете ви схуднути чи ні, ми чекаємо на вас на уроці йоги! Ми впевнені, що ви можете насолоджуватися практикою, незалежно від вашої мети.