Йога для схуднення за допомогою цих вправ; Відео

Ви можете спалити калорії та схуднути за допомогою будь-якого виду спорту, але йога допомагає вам двома способами. Як? Ви можете дізнатись тут. І ви можете відразу протестувати наші відео з йоги для схуднення!

У цій статті ви можете очікувати:

Чи можете ви схуднути за допомогою йоги?

В основному так! Ви можете схуднути за допомогою йоги так само, як і за допомогою будь-якої іншої спортивної діяльності. Але йога має ще одну велику перевагу: вона допомагає проти важливої причини ожиріння - стресу. Коли стрес занадто великий, організм виділяє кортизол, який сприяє зв’язуванню жиру в організмі. Йога може знизити рівень стресу та рівня кортизолу.

Завдяки динамічним стилям йоги, таким як Віньяса, Хатха чи Дживамукті-йога, ви іноді спалюєте кілька калорій, порівнянно з заняттями аеробікою або плаванням. Скільки калорій саме залежить від того, наскільки динамічним та напруженим є заняття йогою.

Порада: Наші відео з йоги завжди включають фактор поту - тут ви можете вибрати, наскільки спортивним повинен бути ваш сьогоднішній заняття йогою. В основному, чим вище фактор поту - тим краще для схуднення.

Ось декілька порад для відео з йоги, які допоможуть вам схуднути.

Вправи йоги, що стимулюють обмін речовин

Стимулюйте обмін речовин і формуйте м’язи - вам допоможуть динамічні вправи йоги, такі як привітання сонця або потоки віньяси. Ви хочете негайно розпочати? Тоді спробуйте одне з цих відео з йоги для схуднення для різних рівнів:

Короткий і солодкий
Тренування на основі йоги для вашої фізичної форми

15 хвилин занять йогою