Йога має щось для кожного ". Йогешвар Картік пояснює, як знайти рівновагу, розслабитися,
Стаття Мари Пруни - вівторок, 14 червня 2011 р
Хоча її дуже цінують за кордоном, як спосіб самовідновлення, в Румунії до йоги часто ставляться скептично. У кращому випадку це сприймається як заняття для тих, хто вірить у дух, ритуали або є послідовниками певних релігій. Ачар'я (вчитель) Йогешвар Картік, спеціальний гість Міністерства культури і культу в Румунії, погодився дати ексклюзивне інтерв'ю для читачів GSP.ro.
... Про хатха-йогу - пози йоги, найвідоміші на Заході та її призначення:
"Хатха означає сонце і місяць. Він знаходиться на зірці Давида - яка знаходиться на прапорі Ізраїлю - трикутник, що вказує на південь, є місяцем, а трикутник, що вказує на північ, - сонцем. Хатха означає збалансувати два. У той же час сонце та місяць символізують чоловіче та жіноче.В той же час Хатха - це також сила, тож йога сили. Здійснюйте свідомий контроль над своїми життєвими функціями. Сидячи в медитативному положенні, схрестивши ноги, багато хто несвідомо нахиляється вперед, але правильне положення - сидіти, випрямивши спину, шию, плечі. Це не природна позиція, це вимушена позиція, але так ви виховуєте себе ".
. якщо є обов’язкові вихідні позиції або ви вибрали навмання:
"У хатха-йозі є сотні позицій. Найкраще приходити на уроки і мати вчителя, який би керував вами, поки ви не досягнете високого рівня знань. Перед початком курсу викладач запитає вас, що ви хочете отримати від йоги, і спробує пізнати вас ближче, щоб запропонувати набір індивідуальних вправ. Але якщо ви хочете імена, я можу згадати Позу Лука, Позицію Плоскогубців, Павича, Стоячого в Голові, Асани Риби "
... Чого слід слідувати, виконуючи позу (асана):
"Перш ніж займатися асанами, ми повинні пройти підготовчий етап вправ на розтяжку. Тоді для глибоких змін у тілі ми повинні намагатися якомога довше утримувати поставу. Скажімо, ми робимо Сухасану (легка постава). Більшість могла сидіти в такому положенні 10 хвилин, можливо, навіть півгодини. Але годину, дві години, п’ять годин. Коли ми встанемо, нам потрібно побачити, як швидко ми позбавляємося болю в ногах і зап’ястях ».
... Про переваги хатха-йоги:
"Загалом, хатха-йога допомагає повернути рівновагу, якщо ви відчуваєте виснаження, стрес. Скажімо, ви піднімаєтесь на гору; якщо ви раніше не займалися йогою, ви швидко втратите дихання, серце почне сильно битися протягом 15 хвилин. Практикуючи хатха-йогу, ви будете відчувати ті самі труднощі лише дві хвилини. Крім того, ви розвинете стійкість до алергенів, зменшите свою залежність від куріння чи іншої залежності.
Ті, хто починає хатха-йогу, матимуть більше бадьорості, в їх випадку процес старіння сповільниться. Якщо у вас гормональний розлад, йога знизить його, і ви навіть можете позбутися від нього, якщо це не успадковується генетично. За кілька місяців можна позбутися від психосоматичної хвороби.
Йога також допоможе спортсменам зменшити м’язову напругу. Після тренування їм рекомендуються вправи на розтяжку, а не традиційні асани. Командному гравцеві потрібна агресія, і якщо він часто займається йогою, агресія зникне, а також змагальний дух "
... Якщо йога може пройти інший вид тренувань (аеробіка/підняття тягарів):
"Тоді ми це просто помітили. Ви можете займатися йогою, як тільки закінчите інше тренування. Проблема полягає в тому, як їх поєднати - тут потрібна порада фахівця. Людина, яка займається аеробікою, буде поєднувати вправи не так, як той, хто піднімає тяжкості "
... Якщо йога Хатха допомагає вам схуднути більше, ніж будь-який інший вид спорту:
"Ви можете схуднути, займаючись йогою. Але йога не допомагає вам схуднути, спалюючи калорії, як традиційні вправи. Те, як хтось, хто бігає, худне, і те, хто займається йогою, худне, відрізняється. Йога врівноважує всі розлади, які впливають на наше травлення. Той, хто практикує хатха-йогу, витягує з їжі більше енергії, ніж той, хто не займається йогою, і рівень його метаболізму значно зростає. Однак з йогою ви розвиваєте м’язи не так сильно, як після фітнесу ".
... Якщо йога також адресована дітям:
«Дітей можна ліпити за допомогою хатха-йоги, допомагати їм розвивати свої навички та бути успішними в майбутньому. Малорухливий спосіб життя та гіперактивність - також виявлені у дітей в Румунії - можуть бути виправлені за допомогою Хатха-йоги "
... Якщо ви можете займатися йогою без вчителя, керуючись інструкціями в Інтернеті:
"Якщо ви тренувались з йоги, ви можете займатися тим, що знайдете в Інтернеті. Якщо ви вперше займаєтеся йогою, я не скажу вам, що все піде не так [якщо ви починаєте самостійно, вдома], але бажано звернутися до інструктора з йоги ".
... Якщо до йоги можна підходити лише як до фізичного тренування, або ви повинні мати духовний інтерес:
"Духовність - це частина йоги, але якщо ви не хочете мати з цим нічого спільного, ми не будемо вам її нав'язувати. Вчитель [йоги] навчить вас лише тому, чого ви хочете навчитися з йоги. Якщо ви просто хочете займатися фітнесом, то це все, що у вас буде. Але тоді я скажу тобі [як вчителю], що духовність допомагає фітнесу, і я зачекаю, коли ти також запитаєш мене про це ".
... Якщо йога підходить для всіх:
"Ви також можете навчити йоги розсудливого, матеріалістичного чоловіка, навіть якщо в принципі йоги не вчать матеріаліста. Однак сьогодні або ви духовні, або вас цікавлять матеріальні речі, врешті-решт ви енергія, частина життя . Перш за все ви повинні мати потребу. Тоді, виходячи з цього, ми можемо створити вам пакет робочих місць. Ми покажемо вам асани, які відповідають вашому стилю життя. Я порекомендую спортсмену різні посади, ніж посади бізнесмена. Будуть отримані однакові результати, лише різними методами "
... Що б сказав Йогешвар тим, хто сприймає йогів і гуру як шарлатанів, з прихованими інтересами:
Я помітив, що в йогу-індустрії є дві проблеми. Перший стосується культів йоги, як їх називають деякі, хоча я б радше називав їх культами Нью Ейдж або псевдодуховними культами, як секти. Вони не мають нічого спільного з йогою. Поклоніння завжди сприятиме вчителю, а не навчанню. Це робить вас емоційно залежними від людини, групи чи символу і, зрештою, обмежує вас психологічно. Справжня йога допомагає вам стати емоційно незалежними. Мудрий вчитель йоги - це той, хто допомагає вам перестати мати потребу в ньому після кількох років практики. В Індії гуру - це той, хто виховує вас з незнання. У традиційній йозі навчання має значення більше, ніж вчитель ».
... Що робить Йогешвар для просування йоги в Румунії:
"В Anahata я маю Refresh Workout, для тих, хто не встигає відпочити, вони завжди зайняті. Курс проводиться у ніч на четвер, щоб бути вихідними та повними сил. Він заснований на розтяжці та диханні, тому його також рекомендують новачкам. Я також викладаю йогу Відйя, яка містить кілька технік. Пакети призначені для вирішення всіх проблем, з якими ви стикаєтесь. Ви можете забрати пакунок додому через деякий час, щоб займатися самостійно. А потім, у вівторок вранці, ти приходиш сюди, щоб повторити методи. Я також викладаю Веданту, духовну філософію, засновану на Ведах.
Цими речами я хочу виправити образ [який люди створили] йоги. Йога розглядається як дуже складна або негативна річ. Коли я виїжджаю з Румунії (n.b: грудень 2012 р.), Я сподіваюсь бути щасливим, що принаймні кілька тисяч людей розглядають йогу як спосіб розумно підійти до життя і що вона має щось для кожного "
Чи знали ви про
... Життя в ашрамі: "В Індії існує багато видів ашрамів. Ашрам насправді є громадським місцем, де доступні певні традиції та вчення [для вивчення]. Ашрам, який я викладаю, є традиційним ".
... Храм нічого: “Є також ашрам, в якому не прославляється жоден бог. Це називається «Храм нічого». У центрі, де це має бути символом їхньої віри, нічого немає. Їх костюми зроблені з гілок та листя, вони сплять на підлозі, наближають існування первісних людей ".
... Використання електроніки в ашрамі: "Будинок Махатми Ганді в Індії, де зберігаються його речі та його винні учні, є ашрамом. В іншому ашрамі ви можете мати всілякі комп’ютери та інше електронне візуальне обладнання, як в університеті. У будь-якому випадку ашрам представляє духовність, медитацію, ритуали, поклоніння ".
Йогешвар Картік народився в Південній Індії, в Ченнаї, в родині брахманів і живе в ашрамі Йога Відья, навчаючи Веданти та Йоги. Він читав лекції в Канаді, США, Великобританії, Шрі-Ланці, Малайзії, а вже більше 10 років проводив телевізійне шоу в Індії "Йога Калай". Він здійснив перехід від ритуального до споглядального життя в 1995 році.
Дивіться тут всю програму Йогешвара в Анахаті!