Йога може зменшити ваш апетит; Оздоровчий клуб боді-арт
Йога може зменшити ваш апетит?
Йога - це не просто вправа, яка поєднує в собі елементи, корисні для тіла, розуму та допомагає досягти загального самопочуття та розслаблення. Здається, що йога виникла в Індії, і завдяки мантрі Людина допомагає узгоджуватися з рухом та енергією всього Всесвіту. Участь у заняттях йогою, отже, означає повний досвід зняття напруги, тонізування та гармонізації всього тіла.
Серед переваг, які пропонує йога, є такі, як підвищення імунітету (За словами інструктора з більш ніж 18-річним досвідом, із покращеним диханням та гнучкістю, органи починають краще функціонувати. Дослідники вважають, що ми отримуємо підвищення імунітету, навіть коли сидимо на килимку для йоги) або поліпшення сну (За даними Гарвардського дослідження, 8 тижнів щоденної йоги суттєво допомагали страждаючим від безсоння).
Дослідження дослідників Вашингтонського університету навіть стверджує це йога допомагає зменшити апетит. Оскільки ми пов’язуємо різні емоційні стани з бажанням їсти, набагато кращий зв’язок між розумом і тілом, який виникає при практиці йоги, змушує нас ставати більш обізнаними та уважними до часу та причин, чому ми їмо. Таким чином, йога може бути пов’язана з концепцією уважного харчування, що означає, що ми більше зацікавлені у всьому досвіді їжі, ми вже не їмо поспіхом, і ми усвідомлюємо момент, коли нам потрібно зупинитися.
Пози та вправи йоги, як правило, сприяють підвищенню обізнаності про все навколо нас і наше власне тіло. Отже, ми можемо сказати, що це трапляється також із бажанням їсти, яке часто викликається нервозністю, стресом, гнівом і яким ми зараз можемо керувати спокійно і реалістично. Крім того, заняття йогою може стати перевагою у зниженні ваги, уникненні ожиріння або просто в досягненні стану розслабленості та роз’єднаності після напруженого тижня.
до Оздоровчий клуб боді-арт, Заняття ЙОГА відбувається щодня ПОНЕДІЛОК, 20:30. і підтримується Марга.