Йога проти
Йога проти пілатесу - більшість шанувальників цих видів спорту знають, що існують відмінності. Однак, що саме це, менш відомо. З цієї причини в цій статті ми пояснюємо, чим саме відрізняються йога та пілатес.
Йога проти пілатесу - більше ніж одна різниця
Найбільш очевидна різниця - це вік двох видів спорту.
Йога насправді не спорт, а давньоіндійське філософське вчення. Виникнення йоги лежить в минулому кілька тисяч років і починається до нашої ери.
Натомість пілатес був розроблений лише в 1930-х роках німецько-американським тренером з боді Йозефом Хубертусом Пілатесом.
Метою пілатесу є поліпшення гнучкості, постави та рівноваги. Центром вправ є силовий будинок. Це стосується області живота, тобто області між лобком і грудьми. Тут ви створюєте основне напруження, активізуючи м’язи тазового дна, наприклад, втягуючи живіт.
Ви можете досягти всього цього за допомогою вправ йоги. Однак йога - це набагато більше, ніж просто фізичні вправи. Навчання складається з п’яти основ: крім правильної постави тіла та правильного дихання, це також включає розслаблення, медитацію та правильне харчування.
Тому йогу можна охарактеризувати набагато всебічніше, ніж пілатес. Йога - це тіло, розум і душа, тоді як пілатесу повністю не вистачає духовності.