Йога робить вас стрункими?
Люсіле, ти думаєш, йога робить тебе струнким? Бо я бачу в Інстаграмі всіх цих жінок, які займаються йогою і які є надзвичайно розгубленими. Це змушує мене мріяти ! Незважаючи на те, що спочатку я не є великим шанувальником йоги, я готовий спробувати! Скільки часу займає практика і який тип йоги може підійти мені? Знаючи, що я 1м67 і 65кг. Спасибі за вашу відповідь ! І молодець для вашого блогу ! Роксан.
Чудове питання ! Це правда, що з YouTube та Instagram ми тепер обсипані фотографіями та відео неймовірно худорлявих та струнких та еластичних дівчат, які позують перед заходами сонця, пляжами, щоб померти за ...
Тож є дві відповіді.
Вже йога тягнеться. Тягнися, тягнися, тягнися знову і знову. А розтяжка чудово підходить для подовження вашої фігури. Я не розумію, як клас розтяжки були вилучені з розкладу в тренажерних залах. Розтяжка - це ключ до підтягнутого тіла та гармонійний силует. Оскільки м’язи не вкорочені і не мають форми кульки. Будучи гнучкими, вони розтягуються на всю кінцівку, яку вони охоплюють.
Тоді, не пози йоги роблять вас стрункими. Але дуже регулярна практика дозволяє мати рівень ментальної йоги, який допомагає бути набагато більшим у зв’язку з його тілом та його потребами.
Дозволь пояснити ! Спорт сам по собі не змушує вас худнути. Будь то біг, танці, катання на конях, фітнес, йога ... Але це поєднання спорт + збалансоване харчування що дозволяє злітати на масштабі. Ви йдете за мною ?
Єдина турбота полягає в тому, що спорт робить вас голодним, і ви повинні навчитися керувати цим почуттям не перекушувати або ковтайте екстравагантні кількості після сеансу.
З йогою, коли вона практикується дуже регулярно і коли у вас є дуже надихаючий вчитель, орієнтований на медитацію, зв’язок між тілом і розумом, ви вчитесь краще керувати своїми емоціями та тілесними відчуттями. Отже, коли ви справжній йог, ви досягаєте такого ментального рівня йоги, що можете дуже добре управляти споживанням їжі.
Вчителі йоги також дуже вкладають у те, що вони кладуть на тарілку. І це раз - це одна з єдиних спортивних дисциплін (поряд із CrossFit), які серйозно ставляться до їжі. Ми годуємо свій розум і годуємо своє тіло здоровий. Ось чому багато йогів їдять мало м’яса або лише добре оброблене м’ясо, споживають дуже мало промислової їжі, шкідливої їжі ... Оскільки йога передає принципи лояльності до навколишнього середовища, захисту планети, єдності живих істот у Всесвіт. Величезна дискусія ! Прекрасна філософія ...
На практиці я раджу вам спробувати багато різних видів йоги, щоб знайти ту, яка вам найбільше подобається. Це дуже особисто, але потрібні практики 2-3 рази на тиждень, щоб по-справжньому досягти фізичних та розумових змін за допомогою йоги. Ви можете повністю надихнутися моєю програмою ПОЧАТКОВА ЙОГА, це дасть вам усі основи, щоб добре розпочати !
Але це може зробити не тільки йога! Ви також можете навчитися краще слухати своє тіло та відчуття, розпізнавати спрагу, а не голод, щодня краще харчуватися. прості та непромислові продукти... Насправді, це основний момент: їжте більше свіжих сезонних фруктів та овочів, менше продуктів, які є занадто жирними, занадто солоними та солодкими, їжте менше в кількості, їжте менше м’яса та риби ...
Особисто це мій погляд на спосіб харчування, і я щодня намагаюся давати вам ідеї, як харчуватися здоровіше, не турбуючись. 80% дуже здорові та 20% без метушні з прогалинами, щоб не впасти у розлад.
Отже, у вас є, тож якщо вам не подобається йога (що мені здається неможливим, враховуючи різноманітність занять йогою, які можуть бути !), ви також можете займатися спортом та розтягуватися, а також харчуватися більш збалансовано, більше пов'язані з вашими почуттями голоду та ситості. І це все одно спрацює !