DCMedical Cum s; Я тебе люблю; ти на; NSU; і

Психологи стверджують, що не егоїстично любити себе. Спеціаліст Анжела Нуну пропонує три поради, як примиритися із собою.

dcmedical

Психолог, ти любиш. Психолог Анжела Нуну вважає, що ми не повинні бути самозакоханими, щоб навчитися любити себе, і що було б добре подолати кліше про те, що «самолюбство - це егоїзм», нав’язане прямо чи опосередковано звичаями суспільства. У зв'язку з цим він пропонує 3 поради щодо кроків, які ми могли б зробити:

1. Акцепт. "Перш за все, усвідомте, що як люди ми маємо як слабкі, так і сильні сторони. Ви людина, тому завжди будете робити помилки. Як і всі інші, у вашому житті завжди будуть речі, якими ви не пишаєтесь. У певний момент нашого життя ми всі вагаємось і зазнаємо невдач. Прийняття цієї загальнолюдської істини - це ваш перший крок. Ви можете практикувати уважність, щоб сформувати таке ставлення до прийняття ", - пояснює психолог.

2. Перфекціонізм. "По-друге, потрібно знати, що намагатися побудувати себе як ідеальних людей - безглузда вправа. Перфекціонізм ніколи не досягає успіху, він ніколи не виходить, бо ніколи не закінчується. Але це не дозволяє нам насолоджуватися якимись своїми досягненнями. Чи знали ви, що перфекціонізм насправді може призвести до зволікання? Тож відмовтеся від перфекціонізму. Скажіть "Зупинись" і переходьте до наступної важливої ​​справи ", - каже психолог Анжела Нуну.

3. Само співчуття. По-третє, відкрийте своє серце і дозвольте собі бути доброзичливим до себе. Ставтеся до співчуття. Співчуття до себе означає бути добрим до себе перед складними ситуаціями та особистими невдачами. Почуття власного співчуття насправді означає турботу та розуміння інших, не засуджувати і не карати себе, або приховувати, або переживати депресію перед складними емоціями. Люди зі співчуттям у своєму житті мають більше щастя, оптимізму та задоволення. Я також вийшов на перше місце з точки зору розуму, мудрості та мужності перед долею. Отже, замість того, щоб бути одним з тих, хто критикує себе, будьте одним з тих, хто добрий до себе. Чим більше ти любиш себе, тим кращою стає твоя впевненість, романтичні здібності та шанси на виживання. Люди, які люблять себе, створюють корисні звички та здорову діяльність. Я займаюся фізичними вправами щодня, добре сплю і маю чудові соціальні зв’язки ", - пояснює Анжела Нуну.