Йога, секрети зменшення дихання, введення в розум, вправи та

Починаючи з 1960-х років, міф про глибоке дихання поширюється в багатьох книгах з йоги і майже всіма викладачами: слід дихати більше і видихати «токсичний» COᴤ навіть у тиші та спокої. З іншого боку, сотні медичних досліджень показують і доводять, що все навпаки і що гіпервентиляція зменшує кількість кисню в клітинах, органах і мозку Відпочивайте, а також, як правило, більше дихайте і видихайте "токсичний" COᴤ. На відміну від цього, сотні медичних досліджень показують і доводять, що все навпаки і що гіпервентиляція зменшує кількість кисню в клітинах, органах та мозку, тоді як COᴤ надзвичайно важливий для здоров’я.

йога

Глибоке дихання під час правильної пранаями просто здається, що воно глибоке. Насправді, і згідно з класичними Писаннями йоги, слід практикувати пранаяму з довгим затримкою дихання та високим накопиченням СО, щоб після вправ дихати повільніше. Тільки завдяки прогресу в пранаямі найважливіші переваги йоги, такі як втрата ваги, позбавлення від хронічних захворювань тощо.

Мільйони людей вважають, що поліпшення стану здоров'я пов'язане з важчими позами (асана). Правда, однак, полягає в тому, що виконання будь-якої пози все ще не гарантує покращення вашого здоров’я.

Справжня користь, як вчать також древні санскритські тексти, полягає в постійно зменшеному диханні, в ідеалі навіть нижче і без того низької медичної норми (навряд чи хтось досягає медичної норми сьогодні). Тільки тоді можна розраховувати на отримання більше кисню в мозку та інших органах протягом тривалого періоду. Крім того, є, природно, зменшений час сну та інші справді вимірні переваги йоги. Ось кілька загальних ідей, підкріплених сотнями досліджень і цитованих у книзі:

Частота дихання в спокої:> 25 вдихів/хв
Подача кисню для тесту СР (представлена ​​в книзі): 40 с
Ефекти: якість сну хороша, а сон не довший 6 годин; Відсутність хронічних захворювань та їх симптомів, постійно високий рівень енергії та хороша постава;

Частота дихання в спокої: 3-5 вдихів/хв
Подача кисню для тесту СР:. більше