Йога - схуднення (спорт)
можна схуднути за допомогою йоги
8 відповідей
Так, йога може допомогти вам схуднути з трьох причин:
- Йога допомагає досягти внутрішнього спокою та задоволення, розслаблення. Це зменшує схильність до розладів, стресів тощо.
- Йога також спалює досить багато калорій
- Йога підвищує суб’єктивний енергетичний рівень. Тоді також легше займатися іншими видами спорту, робити більше пішки/на велосипеді, підніматися сходами тощо - замість того, щоб їхати на машині, ліфті тощо.
Наукові дослідження також показали, що йога допомагає схуднути (див. Відео вище).
Яка йога допомагає схуднути? дивіться відео нижче:
Можливо, ні, займіться нарощуванням м’язів, займіться бігом і найважливішою дієтою!
Спершу слід з’ясувати, що насправді є йога:
Ви схильні до схуднення за допомогою силових тренувань тощо.,
але за допомогою йоги ви також спалите НЕКАТО калорій.
Незважаючи на це, йога дуже корисна для організму.
Ви можете - якщо ви зрозумієте це абсолютно неправильно і не знаєте, що таке йога.
подібні запитання
Привіт. Я вже деякий час читаю книги, що стосуються індуїстської філософії та духовності. Медитація та йога є важливими інгредієнтами.
Зараз я отримав німецький переклад Йога-сутри. Простіше кажучи, книга є основою йоги, керівництвом, якому вже тисячі років. Відразу мене вразило, що "стара" індійська йога абсолютно відрізняється від тієї, що відома тут на Заході під цим терміном.
У мене є пара подруг, які відвідують уроки йоги. Вони частіше говорять мені, що іноді виконуються надзвичайно важкі фізичні вправи. Час від часу в Instagram з’являються такі «випробування йоги на 30 днів», де практикуються найбожевільніші пози. Учасники навіть клянуться, що йога допомагає їм схуднути та наростити м’язи пізніше.
Тільки: нічого з цього не відповідає фактичному призначенню йоги! Насправді йдеться про щось зовсім інше. Те, що ви дізнаєтесь тут, на Заході, - це "асани" - постави. Йога - це також філософія, медитація, самоконтроль, правильний спосіб життя, здорове дихання, боротьба з негативними емоціями. Словом, це всебічна фізична та розумова програма, а не фітнес-техніка. Автор «Йога-сутри», індійський мудрець на ім’я Патанджалі, пише, що мета йоги - заспокоїти розум. Він нічого не пише про схуднення чи нарощування м’язів.
Чому на курсах йоги пропонується лише така зменшена версія цього надзвичайно цікавого вчення? Чи існують на Заході «правильні» програми йоги, що включають також філософсько-духовну частину? Або йога насправді розуміється лише як вид спорту для нас?
привіт, яка найекстремальніша позиція йоги ти можеш зайняти?